一日、どれだけ食べてる？

murachiのお家へいらっしゃいませ！　

そして、数あるレシピブログの中から遊びに来てくださいましてありがとうございます。

久しぶりの更新です。

このブログを始めたきっかけを思い起こすと

健康管理のために・・・・っと思い始めたのだった。

しかし、なんだか体重が増えてる二人？？？？運動不足ってゆうのもありかな？

一日どれだけ食べてるのか改めて知りたくって、記録を再開することに・・・・


では、今日の食事です。ダイエット一日目

上の写真は朝食を撮ったもの

朝は、お弁当のおかずを少し作りつつ、台所を片付けつつ

すると、火を付けてフライパンに溶き卵を流し入れ、

ちょっと目を離し、他の事してたら・・・・

あらら、固まりすぎに・・・・

≪朝食≫
・パン
・トマトのスクランブル
・ブロッコリー
・パイナップルヨーグルト
・コーヒー




私のお弁当です。

キャーん！あまり上手でなくって・・・・・　こんなの～～

≪お弁当≫
・カツの照り焼き　←昨夜の残りもの
・トマトのスクランブル　←今朝の残りもの
・金平牛蒡　　
・ご飯



夕飯は、この食材を使って

きゅうり、ピーマン、大根、玉葱、人参、えのき、鯖



≪夕食≫
・酢鯖
・たたききゅうりのあえ物
・スライスオニオン
・えのきのお吸い物
・ご飯


酢豚の肉を魚に変えて、”酢さば”

少しはカロリーを抑えて、軽~く炒めてスープで煮込みました。

味付けは薄味にして、とろみをつければ結構しっかりとした味に

仕上がった。

アルバイトが座りっぱなしが多いので、休憩時間に外出したり、

自転車のったりでカロリー消費

やれやれ、こうしてブログにしたが続くのだろか・・・・

初日から弱気・・・・






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