秋刀魚のかば焼き、甘みにはメイプルシロップ

murachiのお家へいらっしゃいませ！　

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休みの朝はゆっくりと起きるはずが暑さで目が覚めました。

ダイエット６日目



朝ごはん

・トースト（バター）
・トマト、きゅうり、かいわれサラダ
・パイナップル
・コーヒー



ドレッシングは、チリ酢とごま油で中華風に






お昼ごはんは、ミスドで・・・・

かなりカロリーオーバー・・・たまには良いっかなうっしっし



夜ごはん
・秋刀魚のかば焼き
・ひじきの炒り豆腐
・わかめスープ
・ごはん










かば焼きのたれは、みりん、醤油を各20ｍｌ、メイプルシロップを小匙1を合わせて

レンジで少し加熱して、焼いた鯖にかけてみました。


調味料も、最近ではメイプルシロップを使うように

お菓子を作ろうと思って買って置いたのもだけどもったいないので料理に使ってます。

メイプルシロップは自然食品と言うこともあり、体に優しいし、糖の吸収も緩やかだし、

微量のミネラルが、砂糖や蜂蜜比べて豊富なんですね。

カロリーも、多少低く、ビタミンB2も含まれ、

エネルギー代謝を助けてくる嬉しい栄養もあって

しかし、お値段がちょっと高めだけど体にいいと聞けばプチ贅沢も良いかな～





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