56㎏復活

3月中旬に
今年はイケそうな気がする
と言っていて、


5月には実現していた

体重55㎏台定着


体重は減少したものの、中身は喜べない結果となり
筋肉量減少



「これはマズい」
と再び数週間あれこれやってみた結果、


内臓脂肪レベル

（目標：5.0なのでクリア）


体脂肪

（目標：26％台なのでクリア）


骨量

（目標：2.5kgながら、ホントにイジるのが難しい）


筋肉量

（目標：39㎏）


体重55㎏台定着から筋肉量38㎏後半定着に目標を切り替えて
いろいろ試してきたところだったので、ひとまず目標達成
さらに39㎏定着を目指してがんばるじょー


で、体重は56㎏復活



体内年齢は32～33歳をウロウロ



なんとかこの冬はこれで乗り切り、
増量しがちな夏までに定着させたいところ


なにはともあれ身体を動かすことがカギ
私の場合、食べる物や量はほとんど影響ないよう。
（※食事の量や中身が一定しているというのもありますが）