超気まぐれ&唐突なボディー備忘録7回目![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0184.gif)
健康管理のためのプロポーションチェックの公開記録です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0076.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0190.gif)
前回がコレなので、丸4ヵ月ぶり。
いつも突然の思いつきでシャワー後に測ってメモだけとり、
あとでブログを検索して“答え合わせ”
をしています。
数ヵ月しか経っていなくても、あまり覚えていないもので、
前回の備忘録をみて自分でも驚いたりしています(爆)
最近の体重:56~57kg
(※どちらかというと56㎏寄り)
前回:55~56kg
(※どちらかというと55㎏寄り)
前々回:55~56kg
(※どちらかというと56㎏寄り)
個人的には54kgのBMI20キープを理想にしています
(↑これでも
)
(※BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出)
今回の二の腕:23cm
前回:23cm
前々回:23cm
上腕の半分ぐらいを目安にしていますが、
1~2cmの誤差が出る、片手で一番測りにくい部分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
もう少し絞りたいのですが、ガンとして変わらず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0088.gif)
今回の太もも:左41㎝ 右42cm
前回:左43㎝ 右43.5cm
前々回:左42cm 右43cm
半分より少し上の太くなり始め?の位置で測定。
股関節に難ありの左足をより鍛えるように努力中。
夏はよく歩くのでややしまり気味なのか?
今回のふくらはぎ:32㎝
前回:32cm
前々回:32cm
一番太い部分を測定。ほぼ変わらないので左右一本化。
今回のバスト:92~93cm(呼吸次第)
(※どちらかというと93㎝寄り)
前回:90~91cm
(※どちらかというと91㎝寄り)
前々回:90~91cm
(※どちらかというと90㎝寄り)
腕立て伏せに力を入れていたら胸が盛り気味になり(笑)
さらにストレッチの方法を変えたら胸板が厚くなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
逆三の男前体系に突き進んでいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
今回のウエスト:68~70cm
(※一番細い位置、腹式呼吸の最短値と最長値)
前回:66~68㎝
前々回:66~68cm
いまだに背中から脇腹を意識的にイジっています。
お腹を捨てているわけではないのですが(笑)
呼吸法とともに腹筋も育って増量著しいエリア。
前々々回64~67㎝だったなんて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
今回のヒップ:90cm
(※一番太い位置で測定)
前回:88cm
前々回:89cm
一番意識していたにもかかわらず、前回1㎝減(涙)だった場所。
今は座り方から変えて、骨盤レベルから取り組み中![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
こうしてみると、スリーサイズすべてが2㎝プラス
体重も1㎏増でただ太っただけなのか(爆)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
しかし、運動量は冬場よりも確実に増えているし、
筋肉量も39㎏台、骨量2.5㎏台と望ましい結果。
なによりも血圧の低下傾向が朗報です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0184.gif)
(※普通は体重増だと血圧も上がります)
食べたいものは何でも食べたいし、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/f9/c1b5c2d0deb19cae5adce8979c170fc5.jpg)
食べてるし(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/4c/c6e3ea20e2920865358ea64506b9b4bc.jpg)
今は関節が柔らかい季節でもあるので、
身体を動かして地道に調整していきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](//overseas.blogmura.com/newzealand/img/newzealand80_15_lightblue_4.gif)
![](//lifestyle.blogmura.com/iju/img/iju80_15_purple_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0184.gif)
健康管理のためのプロポーションチェックの公開記録です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0076.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0190.gif)
前回がコレなので、丸4ヵ月ぶり。
いつも突然の思いつきでシャワー後に測ってメモだけとり、
あとでブログを検索して“答え合わせ”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
数ヵ月しか経っていなくても、あまり覚えていないもので、
前回の備忘録をみて自分でも驚いたりしています(爆)
最近の体重:56~57kg
(※どちらかというと56㎏寄り)
前回:55~56kg
(※どちらかというと55㎏寄り)
前々回:55~56kg
(※どちらかというと56㎏寄り)
個人的には54kgのBMI20キープを理想にしています
(↑これでも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
(※BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出)
今回の二の腕:23cm
前回:23cm
前々回:23cm
上腕の半分ぐらいを目安にしていますが、
1~2cmの誤差が出る、片手で一番測りにくい部分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
もう少し絞りたいのですが、ガンとして変わらず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0088.gif)
今回の太もも:左41㎝ 右42cm
前回:左43㎝ 右43.5cm
前々回:左42cm 右43cm
半分より少し上の太くなり始め?の位置で測定。
股関節に難ありの左足をより鍛えるように努力中。
夏はよく歩くのでややしまり気味なのか?
今回のふくらはぎ:32㎝
前回:32cm
前々回:32cm
一番太い部分を測定。ほぼ変わらないので左右一本化。
今回のバスト:92~93cm(呼吸次第)
(※どちらかというと93㎝寄り)
前回:90~91cm
(※どちらかというと91㎝寄り)
前々回:90~91cm
(※どちらかというと90㎝寄り)
腕立て伏せに力を入れていたら胸が盛り気味になり(笑)
さらにストレッチの方法を変えたら胸板が厚くなった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
逆三の男前体系に突き進んでいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
今回のウエスト:68~70cm
(※一番細い位置、腹式呼吸の最短値と最長値)
前回:66~68㎝
前々回:66~68cm
いまだに背中から脇腹を意識的にイジっています。
お腹を捨てているわけではないのですが(笑)
呼吸法とともに腹筋も育って増量著しいエリア。
前々々回64~67㎝だったなんて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
今回のヒップ:90cm
(※一番太い位置で測定)
前回:88cm
前々回:89cm
一番意識していたにもかかわらず、前回1㎝減(涙)だった場所。
今は座り方から変えて、骨盤レベルから取り組み中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
こうしてみると、スリーサイズすべてが2㎝プラス
体重も1㎏増でただ太っただけなのか(爆)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
しかし、運動量は冬場よりも確実に増えているし、
筋肉量も39㎏台、骨量2.5㎏台と望ましい結果。
なによりも血圧の低下傾向が朗報です
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(※普通は体重増だと血圧も上がります)
食べたいものは何でも食べたいし、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/f9/c1b5c2d0deb19cae5adce8979c170fc5.jpg)
食べてるし(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/4c/c6e3ea20e2920865358ea64506b9b4bc.jpg)
今は関節が柔らかい季節でもあるので、
身体を動かして地道に調整していきましょう
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