ボディー備忘録2019：スリーサイズ2㎝プラス

超気まぐれ＆唐突なボディー備忘録7回目
健康管理のためのプロポーションチェックの公開記録です


前回がコレなので、丸4ヵ月ぶり。


いつも突然の思いつきでシャワー後に測ってメモだけとり、
あとでブログを検索して“答え合わせ”をしています。
数ヵ月しか経っていなくても、あまり覚えていないもので、
前回の備忘録をみて自分でも驚いたりしています（爆）


最近の体重：56～57kg
（※どちらかというと56㎏寄り）
前回：55～56kg
（※どちらかというと55㎏寄り）
前々回：55～56kg
（※どちらかというと56㎏寄り）
個人的には54kgのBMI20キープを理想にしています
（↑これでも）
（※BMI指数＝体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出）


今回の二の腕：23cm
前回：23cm
前々回：23cm
上腕の半分ぐらいを目安にしていますが、
1～2cmの誤差が出る、片手で一番測りにくい部分
もう少し絞りたいのですが、ガンとして変わらず


今回の太もも：左41㎝　右42cm
前回：左43㎝　右43.5cm
前々回：左42cm　右43cm
半分より少し上の太くなり始め？の位置で測定。
股関節に難ありの左足をより鍛えるように努力中。
夏はよく歩くのでややしまり気味なのか？


今回のふくらはぎ：32㎝
前回：32cm
前々回：32cm
一番太い部分を測定。ほぼ変わらないので左右一本化。


今回のバスト：92～93cm（呼吸次第）
（※どちらかというと93㎝寄り）
前回：90～91cm
（※どちらかというと91㎝寄り）
前々回：90～91cm
（※どちらかというと90㎝寄り）
腕立て伏せに力を入れていたら胸が盛り気味になり（笑）
さらにストレッチの方法を変えたら胸板が厚くなった
逆三の男前体系に突き進んでいます


今回のウエスト：68～70cm
（※一番細い位置、腹式呼吸の最短値と最長値）
前回：66～68㎝
前々回：66～68cm
いまだに背中から脇腹を意識的にイジっています。
お腹を捨てているわけではないのですが（笑）
呼吸法とともに腹筋も育って増量著しいエリア。
前々々回64～67㎝だったなんて


今回のヒップ：90cm
（※一番太い位置で測定）
前回：88cm
前々回：89cm
一番意識していたにもかかわらず、前回1㎝減（涙）だった場所。
今は座り方から変えて、骨盤レベルから取り組み中


こうしてみると、スリーサイズすべてが2㎝プラス
体重も1㎏増でただ太っただけなのか（爆）


しかし、運動量は冬場よりも確実に増えているし、
筋肉量も39㎏台、骨量2.5㎏台と望ましい結果。
なによりも血圧の低下傾向が朗報です
（※普通は体重増だと血圧も上がります）


食べたいものは何でも食べたいし、



食べてるし（笑）



今は関節が柔らかい季節でもあるので、
身体を動かして地道に調整していきましょう