クライミングで肩が痛い
！！という人の話をよ～く聞いて見ると・・・どうもインナーマッスルを傷めていることがよくあります
日頃クライミングでガシッとホールドを掴んだり、
ひき付けたり力を頼りにする動きは
アウターマッスルが力を発揮するわけですが
実はその裏にはインナーマッスルが関節を傷めない様に
地味～に働いているのです
怪我をしないためにアウターマッスルとインナーマッスルのバランスは大切！！
でも残念ながら地味～なこの筋肉は鍛えるのも地味～なんですよね！
普段の動きで必要性を感じている方は少ないかもしれません
効果が出てくるのも地味～に数ヶ月かかるかもしれません・・・・
でも毎日ストレッチと合わせて続けてみましょう
「クライマーズ ボディ」にもインナーマッスルの強化法が
すこ～し書かれています
クライマーの皆さん・・・怪我しないようにがんば！！です・・・
