日進RC練習日誌（2022-11-12）

• 練習日時　11/12（土）9:00~10:40
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温15℃　湿度68％ (9:00現在)
• 参加人数　14名
• コーチ　　前澤さん、寺澤さん、池野さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
   （ここまで1.5㎞）
2. 6000mペース走 5:00/㎞〜（ジョギングコース）
3. クロカン走3㎞（運動公園トレイルコース2往復）
4. 流し200m走×3本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.3㎞→体操）
   （合計RUN 距離 12.2㎞）

• コメント
  前澤コーチ談
  先週の第2回記録会は、運営役員としてご協力いただきありがとうございました。
  本日から、記録会で日進市代表候補となっている小学生男子2名、ジュニア男子1名も練習会に加わってくれてます。
  
  
• 明日の予定
  11/13（日）9:00~11:00 運動公園