２月の練習予定は以下のとおりです。
２月 １日（土）９：００～ 総合運動公園
２月 ２日（日）９：００～ 北小学校
２月 ８日（土）９：００～ 総合運動公園
２月 ９日（日）９：００～ 北小学校
２月１５日（土）９：００～ 総合運動公園
２月１６日（日）９：００～ 北小学校
２月２２日（土）９：００～ 総合運動公園
２月２３日（日）９：００～ 北小学校
天気：晴れ（きっと風が強く吹いている）
場所：愛知池
コーチ：不明
メニュー
不明 （管理人は欠席したためコーチも練習内容も分かりません。m(_ _)m ）
【会員さんの記録】（マラソン大会などに出場した方は記録を管理人までお知らせ下さい。この欄でお披露目します。）
以下３名は、長久手新春ふれあいマラソン大会（２０１４．１．１９ 愛知県長久手市 モリコロパーク １０．８ｋｍ）に参加しました。
◎吉村さん ４３分 ？秒（すみません。正確なタイムをお聞きしましたが失念です。）
◎浅野 太郎さん ４６分１２秒（グロスタイム）
◎西村 昭志さん ５０分３７秒（ネットタイム：手元の時計）
∴ 最強メンバーを揃えて臨んだ１０．８ｋでしたが・・・。吉村さんは文句なしの快走。浅野さんは最後尾からスタート。スタート直後のノロノロに巻き込まれタイムロス。残念 ヽ(´Д`；)ノ 西村さんは手元のＧＰＳでは１０．４ｋｍを指していたのでいつの間にやらショートカットの反則があったのかと。それにしても出来過ぎでしょう。コースは最初の登りさえクリアすれば後は基本長い下りなのでタイムは出易いと思いました。皆さんお疲れ様でした。
来週の練習会 １月２５日（土）９：００～ 総合運動公園、１月２６日（日）９：００～ 愛知池です。
冷たい風の中、いっぱい走りました。
◆ＵＰ＆ジャンプ （今日は4年生や1年生がリーダーでした）
◆坂道ドリル ウオークなど4種目×２～３セット（結構急な斜面 約２５Ｍ)
◆なわとび 今日は４00回
◆基本ドリル いつものドリルにリズムドリル3種目を加えた8種目×2セット
◆スキップ＆ダッシュ 5種目×2セット
◆ラダードリル 2種類のラダーを使い6種目×2セット
◆４００Ｍ走 みんなでダッシュ！ 1本
◆ＤＯＷＮ
風が冷たく、せっかく温まっても少し休むと、すっかり体が冷めてしまいそうな練習でした。寒い中、練習をじっと見守ってくださる、ご父兄の皆様、お疲れ様でした。そして、今日の練習のお手伝いをしていただきましたミナトママ、そして息子さんと一緒に来られていたお父さん（ごめんなさい名前が出てきません）ありがとうございました。今後も是非、機会がありましたら、お手伝いをお願いいたします。
今日も3人の子供たちが入会されました。もう何人になったのかまったくわかりませんが、土曜日と日曜日では参加メンバーの顔ぶれがおおきく違っているように思います。土曜日に来る人と日曜日に来る人、合計すると40人以上になりますが、その中で、土日とも来ている子供は半分くらい。残りの半分の子供は「日替わり」のようです。従いまして「短距離Ｔ」のメンバーは約30人くらいかな？と考えています。いづれ名簿を作りたいと思いますが、ずいぶん仲間が増えたよネ。
【アシックスカップ参加申し込みのお知らせ（小学生）】 3月23日（日）に知多市運動公園におきまして【アシックスカップ】が開催されます。小学1年から参加ができます。クラブとしての参加ではありませんが、競技会に参加できるチャンスです。 参加希望の方は、1月25日、26日の練習会で受け付けます（参加費1000円） 詳細はhttp://katsumitv.wix.com/asics-cupをご覧ください。 大会当日は、各自会場へお出かけてください。（新井コーチは審判として参加の予定です） ＊不明点等は新井までお問い合わせください。
かねてより管理人からの一方通行のブログではなく、皆さんから仲間へ情報を発信する手段はないかと思っていましたが、杉本さんが妙案を考えてくれました。Ｆａｃｅｂｏｏｋに「日進ランニングクラブ」を登録してくれました。ここにアクセスすれば、例えばマラソン大会に参加した時の記録や感想、みんなに知らせたいイベント情報のアップなど、自由に発信ができますので、気軽にどんどん活用してみてください。
「今日は練習に出ていないと思ったら、東京マラソンに出てたんだ。しかも３時間半切ってる！」とか、
「なになに『ウイメンズ前に３０ｋｍランします。誰か付き合ってくれませんか？』か、行ってみようかな。」みたいな感じでしょうか。
Ｆａｃｅｂｏｏｋ～日進ランニングクラブ～を使うには
１．このページの左側のブックマーク「Ｆａｃｅｂｏｏｋ日進ＲＣ」を押下してＦａｃｅｂｏｏｋにアクセスし「アカウント登録」をする。（この時点では「Ｆａｃｅｂｏｏｋ日進ＲＣ」にはアクセスできません。）
２．杉本さんのＦａｃｅｂｏｏｋ（https://www.facebook.com/sugimoto.masato.37）を開いて杉本さんの写真の右にある「友達になる」ボタンを押す。
３．そのリクエストを受けた杉本さんが友達リクエストを承認するとともに、「「Ｆａｃｅｂｏｏｋ日進ＲＣ」のメンバーにあなたを追加してくれます。（たぶん即座に追加してくれますが、夜間早朝並びに勤務時間等にリクエストを送るのはNGです。）
４．再度このページの左側のブックマーク「Ｆａｃｅｂｏｏｋ日進ＲＣ」を押下すると、今度は「Ｆａｃｅｂｏｏｋ日進ＲＣ」にアクセスできます。（ご自分のＦａｃｅｂｏｏｋにログインしている必要があります。）
※ Ｆａｃｅｂｏｏｋにアカウントがある方は上記手順中、２・「友達になる」ボタンを押すところから始めてください。ちなみにＦａｃｅｂｏｏｋ日進ランニングクラブはブログと違い、あらかじめ登録したメンバーのみが閲覧・書き込み可能になってます。
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（ｈ２６．４．１２編集済み）
天気：晴れ（気温１℃：９時 ６℃：１１時 気温は低いけど意外と暖かく感じました。）
場所：総合運動公園
コーチ：内山さん
メニュー
１ up （いつもより随分長めでした。）
２ 流し ５０ｍ？×３本
３ 時間走 ４０分（山道４往復）
４ down
∴ 内山コーチのスペシャルメニュー、山道４往復（４０分）は結構大変です。途中からは止まらない、歩かないをモットーにしました。コース途中には大小７箇所のアップダウンが有りますが、苦しくなるとあと２つ、あと１つと数えながら走りました。この程度の凸凹気になりません、という日がいつかは来るでしょうか。そんな中、管理人の目を引いたのが片原さん（ママ）です。決して楽ではないはずですが、声を掛ければ終始笑顔で最後まで走っていました。声を掛ける自分が顔を歪め、いったいどちらが応援しているのやら。
明日の練習会は愛知池、９時スタートです。皆さん張り切って練習してね。（管理人始め３名は長久手市へ出張するので練習会は欠席です。）
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