日進RC練習日誌（2020-09-05）

• 練習日時　9/5（土）8:30～10:05
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温27℃　湿度68％ (8:00現在)
• 参加人数　37名
• コーチ　　前澤さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操）（中心広場　ジョギングコース）
2. 流し100ｍ×３本（ジョギングコース）
   （ここまで2.8㎞）
3. 一般 　5000ｍ走（5:00/㎞ペース〜3000ｍ〜各自ペース）（ジョギングコース）
   小中生 3000ｍペース走　5:00/㎞（ジョギングコース）
4. 一般　 600ｍ走（ジョギングコース）
   W木村スペシャル 1000m走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞　体操）
   （合計RUN距離 9.0㎞　一般） 

• コメント
  日進市陸上競技記録会（今年度第２回 10/11（日）開催）の参加申込書がありますので、希望者は記入後提出願います。
  
  
• 明日の予定
  9/6（日）8:30 〜10:30　北小学校