「きんぴらごぼう」定食

きんぴらごぼう(ごぼう、にんじん、いんげん、こんにゃく、豚ミンチ)
いわしの丸干し1.5匹
クリームコロッケ2個
みそ串カツ1/2個
卵豆腐
みそ汁(キャベツ、えのき、わかめ、油揚げ)
豆ご飯
麦茶

お肉まで入れて具沢山にしたきんぴら、美味しい♪
今日はちょっとタンパク質や油分が多かったなぁ
まぁ、幸せだったからいっか(笑)。

2013.6.20 体重測定 (前週比－0.3kg)

70kgを切るかどうか見えてきました。
今年、2度目のチャレンジ。
これから生理前1週間になるので、心のバランスとかが崩れやすいです。
うまいこと暴食を避けていきたいところ。
適度に気を引き締めて臨みたい。

6/13～6/19の食べたもの平均
総カロリー：1,531kcal/日
　お菓子　：350kcal/日
　野　菜　：281g/日

お菓子が多すぎるなぁ。
総カロリーは抑えられてるってところを見ると、食事の代わりとかにお菓子取ってるんでしょうね。
うーん、お菓子なぁ。。


クリック頂けると嬉しいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
レコーディングダイエット ブログランキングへ　　　　　にほんブログ村へ

6月20日 昼食

あまりものめん(昨夜の中華スープの残りに茹で中華めん投入)
みそ串カツ
イカ天1/2個
ちくわ天1/2個
麦茶

雨なので歩いて買い物に行ったのを打ち消すような揚げ物(爆)。

6月20日 朝食

フレンチトースト
麦茶

70.2kg
フランスパンがあったので、昨夜から漬け込んで作ってみた。
400kcal以下で作れて美味しいって嬉しい♪