美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「手作りピザ」定食

2013年06月26日 18時55分37秒 | 食べたもの(夕食)
ピザ(全粒粉入りピザ生地、ベーコン、オイルさんま、玉ねぎ、ピーマン、チーズ)
ふかしジャガイモ＋バター
ウィンナー
コンソメスープ(キャベツ、にんじん、エリンギ)
ジャスミンティー

しばらく前に作ったピザ生地が1枚分あったので、これまた前に作ったオイルさんまを乗せて焼いてみた。
オイルさんまの味がこなれて、ピザがリッチな味わいになりました♪

6月26日 朝食

2013年06月26日 08時30分44秒 | 食べたもの(朝食)
食パン＋柚子胡椒マヨネーズ＋のり＋ハム
さつまいもパン
水切りヨーグルト
豆乳

70.0kg
昨夜、友達に面白い食感になると水切りヨーグルトを教えてもらったので、早速仕込んでみました。
半日だとクリームチーズみたいになるとのことで、まさしくそんな感じ。
プレーンヨーグルトは苦手だったけど、水分が少ないと案外イケる！
もっちりとした食感も好きだったし、ちょくちょく食べよう。