「ナスのミートソースグラタン」定食

ナスのミートソースグラタン(ナス、エリンギ、合挽ミンチ、玉ねぎ、チーズ)
オイルさんま(さんま、玉ねぎ)
コンソメスープ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)
フランスパン1切れ
食パン1/2枚
ジャスミンティー

ナスとミートソースって合うなぁ。
フライパンで焼いたナスをさらにトースターで焼いたら、水分がまた出てミートソースと混ざって旨い！

オイルサーディンならぬオイルさんまを作ってみたけど、これがまた美味しい♪
パスタやらオーブン焼きやら、次に何を作ろうか楽しみ！

6月21日 昼食

あまりものめん(昨夜のみそ汁の残りに茹でうどん投入)
イカ天1/2個
ちくわ天1/2個
クリームコロッケ
ジャスミンティー

暑いっ！
あまりものめんが厳しい季節になってきたなぁ。
デブにはしんどい季節(爆)。
痩せたら暑がりも解消されるのかなぁ？

6月21日 朝食

玄米パン1/2個
木いちごクリームパン1/2個
豆乳

70.3kg
豆乳会社のステマかもしれませんが、最近「生理前1週間に豆乳を飲むと、生理後に痩せる」なんてことを度々耳にしまして。
それっぽい理屈付きで紹介されていて、惹かれてしまいました(笑)。
「痩せはしなかったけど、生理痛が軽くなった」なども聞いたので、生理痛が酷い私は飛びつくことに。

豆乳の飲み方。
朝食の際、他のものを食べる前に200cc飲む。
それだけ。
1日に200cc以上は飲んじゃいけないらしい。
食前に飲むことによって、後から食べるものの吸収がゆっくりになるとかなんとか。

生理後に良い結果が出ると良いなぁ。