「キムチかつとじ」定食

キムチかつとじ(とんかつ1/2枚、玉ねぎ、キムチ、卵1個)
茄子の煮物(昨夜の残り)
スープ餃子(紀文スープ餃子1/4袋110kcal、キャベツ、にんじん、しめじ、小松菜)
ご飯
ジャスミンティー

とんかつ1枚を貰い、冷蔵庫の容量をキムチが圧迫していたので、ちょっと変わったカツとじを作ってみた。
美味しい～♪
あり合わせ料理が上手くできると嬉しい！

6月13日 間食

アイス1/2個(ザクリッチ、116kcal)
ジャスミンティー

カロリーの低くないアイスも半分なら大丈夫な範囲に収まる。

6月13日 昼食

食パン＋マヨネーズ＋柚子胡椒＋スライスチーズ＋のり
吸い物(昨夜の残り)
ジャスミンティー

コメントで教えて頂いて、柚子胡椒をパンに塗ってみた。
誘惑に負けてマヨネーズも少し足してもた(爆)。
フワッと爽やかな香りがして美味しかった♪

2013.6.13 体重測定 (前週比－0.7kg)

タイトルに悩む。
体重自体は毎日量ってるので、どこをとって「前週比」とするのか。
先週まではこんなの書いてなかったんですが、こういうのがあると目に付きやすいのかな、とか欲かきまして(笑)。
とりあえず、前週の体重測定との違いでいくことに。

6/6～6/12の食べたもの平均
総カロリー：1,462kcal/日
　お菓子　：230kcal/日
　野　菜　：289g/日

総カロリーは良いところに留めることができました。
お菓子は少し高め。野菜は少し少なめ。
とは言え、大外しがないのが健闘してるな、と。
体重にも現れてる気がしないでもないです。
先週、ガタガタ落ちたのは体調悪化のせいだったようで、回復と共に上向き、
また少し落ち気味に向かってるようで、この流れを維持したい。
今度こそは70kg切りたいなぁ。


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6月13日 朝食

お茶パン
バター
低脂肪乳

70.5kg
出先で買った米粉入り緑茶パンが美味しい♪
抹茶とはまた違ったお茶の香りがフワッとして、朝から優雅な気分になりました(笑)。