強張

高校三年生にたいしてのオプション科目として教員が教科にとらわれず行う講座を実施しました。
瞑目１５分、マッコウホウをベースにしたストレッチ、レンコー１８法、体幹トレーニング、対人的技能の内容で二時間分です。
床暖房も手伝ってかなり体が内から暖まり、強ばりがなくなりました。
まさに東洋の知慧。健康増進・体力増強・精神修養(ここでは集中力アップの意)

疲れたとか調子悪いとかいってマッサージや薬に頼らず自分で体を整えるという発想をぜひ持ってもらたいですね。