吉丸美枝子先生のフェロモンダイエット4日目

マッサージプログラムは次に書くとして
エクササイズの方を描いておきます。

そんなに辛くないというか、まったく辛くない背筋の運動と
背中と腕を伸ばす運動をしました。
後半はストレッチみたいな感じね。
ぜんぜん辛くなくて、いい感じに筋肉使って
背中伸ばしてーってプログラムでした。
で、こんなゆるーい運動で背中の肉に影響あるのか？って思うじゃない。
ところが、ところがよ。

背中の付近が軽く筋肉痛になっているのですわ。
こんな運動でも　まったく鍛えてないので筋肉痛よ！！
わお、ちょっと、うれしいじゃないですか。
二日目にやった運動の筋肉痛かしらん。
（すぐ出ないところが悲しいのだけれど！）
なにやら体に影響があるのってうれしいわん。

背筋の運動の後は腰痛になるといけないので自分でストレッチとかやったから
運動時間がちょっと長かったせいかもね。
ウシシシ。
こんなゆるい運動で美しくなれたらすごいわー。
落ちろ背中の肉！！

あちこちの足りない筋肉を鍛えつつ
美しくなるのであります。
とりあえず膝とおでこがくっつくのを目標にがんばります。