レッスンは急に始まるわけじゃなくて
ちょっと 先生が話をして
みんなでちょっと笑ったりしてから始める感じでした。
今回は「バレエをするぞーーって思うと
みんな姿勢を良くしようとして 胸（胸郭）が上を向いてしまって
背中縮まってしまいがちなので
背中の筋肉をほぐしてましょう」って背中を伸ばすストレッチをしました。
胸を張りすぎて 背中が硬くなるって思っていなかったので
ああ～～よい姿勢になるって難しいわーって思いました。
たぶん私は
胸を張る方が猫背よりは良いように思っていたんだろうと思うけれど
冷静に考えたら
ちゃんと真ん中にキープできていなくちゃいけないのよね。
真ん中にキープするって結構筋使いますわね～～。
背中のストレッチは気持ち良かったし、良いこと学んじゃったわ！って
思ったけれど
バーを触る前に「良いこと学んじゃった」とか言っていたら
いったいこの先どうなるのよね！！
☆☆☆
☆薔薇色女子会のお知らせは３個前のブログにアップしてます。
今回は絶対楽しい会になりそうよ！まだ空席あるから申し込んでね。
私から返事がないときは エラーになったかもしれないので
もう一度送ってみてください。その日のうちに返事しますので。
☆５０代三部作！！絶対読んでね！！↓↓頑張って書きました！！
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新刊が発売になりました！
本のタイトルは
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
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⬇︎基本的にトホホな気持ちの人が
読むとイイかなーって本です。
私の本は、基本的に心細い人が読むとちょっといいかなって位のそんなもんです。
つまんなそうな本だと思ったけど意外によかった、そのぐらいで！
そのぐらいで！
一生懸命真面目に書いているけど
エベレストに登ったりは凄い事してるわけじゃないので、、、。
オロナイン軟膏位の効き目なんです。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
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近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後は （分からない人もいるとは思うけれど）
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
