2015年9月のＳＷは湯俣の竹村新道から念願の読売新道へソロテントを担いで縦走～ε=┏( ＾＾)┛
竹村新道も読売新道も次のテン場や小屋までの行程が長く、途中には水場も無けりゃ～休憩する小屋も無し…(--;)
って事で、ビバーク覚悟で水を３～４Ｌ担いで～ε=┏( ｀´)┛ウリャー
今回は行動食用にバゲット１本とレーズンバター・ハム＆玉子(2個)と…
ピンクグレープフルーツ(2個)の皮をむいて担いで行きました(*^^*)
■レーズンバターサンド
◆材料
バゲット半分
雪印・レーズンバター
◆作り方
バゲットを半分に切って、横から切れ目を入れて…
レーズンバターは縦半分に切ってバゲットに挟むだけ～♪
食べやすい大きさに切って、ラップにくるんでからZIPロックに入れて！
切れ目は1ヶ所よりも2ヶ所入れて、ホイップクリームも入れたら最高～☆彡
でもお山なのでそこまでは…
バゲットを輪切りにして、レーズンバターを挟んだ方が見た目も綺麗で食べやすかったかも…(^^;
■ハム＆玉子サンド
◆材料
バゲット半分
厚切りロースハム
塩ゆで玉子
マスタード
マヨネーズ
◆作り方
バゲットの横に切れ目を２ヶ所入れ、マヨネーズにマスタードをたっぷり混ぜてバゲットの切れ目の両面にぬりぬり♪
ハムと玉子を挟みます
そして更にマヨネーズをたっぷり～☆彡
下界では完璧にカロリーオーバーですが、お山ではＯＫ(^^)v
マスタードや辛子は“食欲増進効果”や“防腐作用”があるので、たっぷりぬった方がパサつかずに食べやすくなります(^m^)
珈琲や紅茶を飲みながら朝ごはんで食べたり、行動中に食べたり～
今回は水晶小屋でカレーと一緒に半分食べて…
残りの半分は読売新道の6/8地点で景色を眺めながらパクリ(●^∀^●)
◆ピンクグレープフルーツ２個は意外と重たいで、大休止の度に食べておりました(*^^*)
歩き疲れた時に、この甘酸っぱさがたまらない～☆彡
でも、グレープフルーツより《オレンジ》の方が疲労回復効果があるみたいですφ(．．)
山登なでしこの山ごはん♪
