転倒

今日も通勤ジョグと決めていたが、寝坊してしまい今日は電車に変更。一駅前の「日野」で下車して職場まで通勤ジョグとした。次の「須坂」で降りても、職場到着は時間的にほとんど変わらないからだ。メイン道路のR406歩道を上り、脇道に入る。そこまで雪はほとんど融けていて快適ジョグだったが、その脇道はまだまだ融け切っていなかった。
雪が融けて凍結路となっているのにまったく気づかなかった。
つるん！
転倒。
一瞬何が起こったかわからなかった。
転んだ拍子に両膝を着いた。というか、両膝を凍結路に強打した。

右ひざはなんともなかったが、左が1日中痛んだ。しのはらさんにご忠告いただいたばかりだったのになぁ。。
帰宅は職場で使用している自転車で帰ろうと思っていたが、自転車のライトが点灯しないことに乗り込む前に気づきガックシ。ジョグ＆ウォークで帰宅とあいなった。

家に着いたのは21時を大きく回っていて、それから食事。
食事後、先月N整形外科でもらった痛み止めを服用する。
自己診断だが、復旧に3日、完全復旧は1週間といったところか。

ふ～、ヘビーな1日だったぜ。。