3カ月ウォーキングラリー終了

5月から3カ月の協会けんぽウォーキングラリーが終了しました。普段の2倍の運動量。ジョグ60%.ウォーク35%.ママチャリ5%くらいだったでしょうか。ジョグの距離は普段の2倍はいってたかと思います。未知の領域の練習量となり、カラダはほとほと疲れました。8月に入って、しばらくリフレッシュして再始動したいと思います。
1位は遠かったぁ。。

連続エントリー

明日は北信州のハーフマラソン。
1回目から連続エントリーの大会。
先ほど「なんで毎回出るの？」って言われたけど
自分でもよくわからない。
連続エントリーはいろいろあるけどね。
長野、乗鞍、さいたま…で、北信州。
1回目からはこれくらいか。

最近、ほとんど走ってないから
明日のハーフは練習モード確定。

午後も忙しいから
速く走って早く帰ってこなくっちゃだけど
「速く走って」は至難の技なのだ。

@辰巳公園

あー、いい天気^ ^
気持ちいいー！

さぼり気味のランも少しずつ増量中。
秋のフルを走れるようがんばるのだ。
まずは来週の乗鞍から！

旅のノート

先週の金曜〜土曜。野沢温泉で1泊。宿に置いてあった「旅のノート」。パラパラめくったある1ページ。こんな旅、いつかしてみたい。

さいたさいた4

3つ目から2日後に4つ目が咲きました。
今も満開中。みんな元気に咲きそろってます。

一昨日は山で草刈り。
ほったらかし畑でぼうぼうに伸びた草を刈払い機でバッサバッサと。
間にある芋や豆を切らないように気をつけながら。
植えてもないカボチャがすくすく成長していて、自然の力に感動してみたり。
充実の休日でした。
刈払い機作業で昨日からちょい筋肉痛^^;。

さいたさいた3

3つ目来ました^ ^。夏本番のような青空の下、綺麗に咲いています。4つ目ももうすぐだな。

夕景20160707

3日前の夕景。20時少し回っていたが、梅雨空の向こう、雲が切れた西の空に飯縄と戸隠が顔を出してくれていた。小暑。しばらくはこんな山々の景色を眺めることができる。

さいたさいた2

引き続き胡蝶蘭。昨日2つ目が開花。この様子だと明日あたり3つ目か？ワクワクw

さいたさいた

昨年ぶりの書き込み^^;。昨年いただいた胡蝶蘭ですが、3度目の開花です。次の蕾ももうすぐかな^ ^。

マウンテンランニング高山温泉郷

女子の部。Yさんが優勝！おめでとうございます！！

で、えむびいはというと。。。

トレイルがあまり無く後半はロードの上りのみということで
普通のロード用シューズにテーピングもなく参戦。
甘く見ていました。

最初のスキー場のアップダウン。
下り、滑る滑る。
踏ん張りがきかない。
んー。

トレイルの下りも先週の練習の時とは大違いで。
思い通りにならないもどかしさを感じていると
平坦となったトレイル部分で
バキッっと鈍い音。
右足首が！

捻挫。

その場に座り込む。
昨年の黒姫でも右足をやってしまったが
今回はそれ以上の感じ。
痛みに耐えていると後続のランナーにどんどん抜かれる。
と、ひとりのランナーに大丈夫ですかと声をかけられる。
うれしかった。とってもとってもうれしかった。

でも、回復する可能性と、少し戻ればスタッフがいる場所だったので
大丈夫と少しやせ我慢的に応えた。

しばらく休んで出発。
おっかなびっくりで下るが、足の痛みは続いている。
走れないことはないのでゆっくり下る。

ロードに出ると後続1人に抜かれる。
思うように走れない。

山田温泉スキー場でのリタイアが頭をよぎる。
しかし、上りに入ると足首への負担が和らいだのか
痛みが幾分弱まった感じがして
スキー場を通過し、そのまま鎌田林道へ。
普段は素敵な林道なんだろうが
今回ばかりは足首の痛みをかばいつつのラン。
景色どころじゃなかった。

それでも林道で2人抜き返し。
ゴールは240。17/28位だったようだ。

明けて本日12日（日）。
痛みが取れないし、内出血で足首はパンパン。
緊急医に行って診察治療。
はく離骨折片があるようだが
大きな骨折はない模様。
はく離骨折もどきは、たしか昔中村先生にも言われたことがあることを思い出した。
長年の友かもしれない。ちょっと様子見かな。

それにしても休日緊急医って割増料金取られるのね。
高かった～。

っていうわけで、しばらく走れそうにありません。

# 声かけてくれたランナーの方、本当にありがとうございました！！
　また、どこかでご一緒できることを願っています。