30kトライアル 2010年01月31日 | れんしゅう トータルタイムはまだまだですが、フルに向けて、どこをどう走ればいいのかというイメージを持てたのと、前回失速した20k以降をビルトアップできたのが収穫です。参加人数がそれほど多くなく、今回は気持ちよく走れました。転ばずにね^^;。詳しくは追って。 ■ベアリス30km in熊谷・立正大 2:17:34
キャプテン翼 2010年01月29日 | なかま 冬季国体アイスホッケー、現在進行中。我が社の仲間の翼くん、今年も活躍しています。今年は主将ということで、まさしく「キャプテン翼」。本日は宿敵北海道にコテンパンでしたが、大阪には快勝。残る明日の試合もガンバレ!! ■バイク ナイトラン6k
αな 2010年01月27日 | えころじー キーを回してもブルルンと言わない。慣れないとイマイチ車に乗った感じがしない。高速では意外とガソリンを使っている。エコロジーかどうかは乗り方次第ということか。んでもって、イニシアルは決してエコノミーではない。 でもね、静かだし、乗り心地サイコー! …借り物です^^;;。 ■バイク 帰宅ジョグ8k
リズム 2010年01月26日 | ぼでぃ 遅くまで飲んでいると、やはりカラダ全体に影響出てきますね^^;;。ウエイトアップ、体脂肪増加はもちろん、起きれない、眠い。いつものリズムと違うので、ノレてきません。再起動しなくては。 写真は実家の干し柿。飲む前に良さそうです^^。 ■バイク 明日から佐久長聖の工事。現場には行きませんが、忙しくなりそう。
吉田にて 2010年01月25日 | なかま 夕方からリニューアルされたコバ食で銀行さんと一緒に懇親会。総勢10名。新鮮で楽しいお話を聞かせていただき、新しいエネルギーを補給させていただきました。ほんと楽しかった。皆さん、ありがとうございました!! ■バイク
山盛りパスタ 2010年01月24日 | みーる 走った後の栄養補給。ニンニク入り^^。美味い美味い^^。 ランチの後は駅伝。村沢、佐藤両名の走りを堪能。 それから身の回りの不要な物を処分と晴れていたので洗車。 夕方は散髪。冬場なので少し長めにカットしてもらいました。朝のバイクの時、寒いですからね~。 そうそう、それと朝青龍も優勝したし^^。(今日は負けちゃいましたが) ごきげんな休日なのでした^^。
ロングな上り下り 2010年01月24日 | れんしゅう 須坂へ。井上から臥竜山脇を通り、湯っ蔵んどへ。温泉の湯気だけ見て折り返し。ここの部分だけで片道7~8kくらいはあるようです。昨日あたりからキレてる感じ。本日も気持ちよく25.5k。がつんと走れました! ■須坂ラン25.5k 筋トレ
江戸土産 2010年01月23日 | すいーつ 「かりんとう饅頭」というのだそうです。皮がかりんとう味。というか揚げ饅頭。皮がすごく油っぽくてイマイチでしたが、中のこし餡は甘さ控えめでお上品なお味でした。でもまぁ、一回食べればいいかなと。 ■バイク1/2 朝最終カーブで転倒寸前セーフ。危ない危ない^^;;。 ■帰宅ラン6k 気持ちよくペースが上がった。