30kトライアル

トータルタイムはまだまだですが、フルに向けて、どこをどう走ればいいのかというイメージを持てたのと、前回失速した20k以降をビルトアップできたのが収穫です。参加人数がそれほど多くなく、今回は気持ちよく走れました。転ばずにね^^;。詳しくは追って。

■ベアリス30km in熊谷・立正大　2:17:34

通知

来た来た。参加案内書^^。改めて気持ち入ってきました。あと4週間です。がつんと走れるよう、さぁ練習練習。明日は30k走。

■バイク1/2　帰宅ジョグ5k

キャプテン翼

冬季国体アイスホッケー、現在進行中。我が社の仲間の翼くん、今年も活躍しています。今年は主将ということで、まさしく「キャプテン翼」。本日は宿敵北海道にコテンパンでしたが、大阪には快勝。残る明日の試合もガンバレ！！

■バイク　ナイトラン6k

多結晶

どこから見ても、いつもキラキラ。そんなのが理想です^^。どの角度からもその光を捉える姿勢。そんなのも理想です^^。

■バイク1/2　帰宅ジョグ5k

αな

キーを回してもブルルンと言わない。慣れないとイマイチ車に乗った感じがしない。高速では意外とガソリンを使っている。エコロジーかどうかは乗り方次第ということか。んでもって、イニシアルは決してエコノミーではない。
でもね、静かだし、乗り心地サイコー！
…借り物です^^;;。

■バイク　帰宅ジョグ8k

リズム

遅くまで飲んでいると、やはりカラダ全体に影響出てきますね^^;;。ウエイトアップ、体脂肪増加はもちろん、起きれない、眠い。いつものリズムと違うので、ノレてきません。再起動しなくては。

写真は実家の干し柿。飲む前に良さそうです^^。

■バイク　明日から佐久長聖の工事。現場には行きませんが、忙しくなりそう。

吉田にて

夕方からリニューアルされたコバ食で銀行さんと一緒に懇親会。総勢10名。新鮮で楽しいお話を聞かせていただき、新しいエネルギーを補給させていただきました。ほんと楽しかった。皆さん、ありがとうございました！！

■バイク

山盛りパスタ

走った後の栄養補給。ニンニク入り^^。美味い美味い^^。

ランチの後は駅伝。村沢、佐藤両名の走りを堪能。
それから身の回りの不要な物を処分と晴れていたので洗車。
夕方は散髪。冬場なので少し長めにカットしてもらいました。朝のバイクの時、寒いですからね～。

そうそう、それと朝青龍も優勝したし^^。（今日は負けちゃいましたが）

ごきげんな休日なのでした^^。

ロングな上り下り

須坂へ。井上から臥竜山脇を通り、湯っ蔵んどへ。温泉の湯気だけ見て折り返し。ここの部分だけで片道7～8kくらいはあるようです。昨日あたりからキレてる感じ。本日も気持ちよく25.5k。がつんと走れました！

■須坂ラン25.5k　筋トレ

江戸土産

「かりんとう饅頭」というのだそうです。皮がかりんとう味。というか揚げ饅頭。皮がすごく油っぽくてイマイチでしたが、中のこし餡は甘さ控えめでお上品なお味でした。でもまぁ、一回食べればいいかなと。

■バイク1/2　朝最終カーブで転倒寸前セーフ。危ない危ない^^;;。　
■帰宅ラン6k　気持ちよくペースが上がった。