8月大晦日

仕事的に最終日。まとめ作業もあり、なにかと慌しかった。午後のゲリラ雷雨で、また雨水が樋から溢れ、倉庫のプラットホームが水浸しになった。来期は直さなくちゃな。
樋の様子を見に２階へ上がったが、筋肉痛が癒えておらず、帰りはエレベータで下った^^;;。早く治らんかな。。

8月は記録的な暑さということもあり、またお盆休みもしっかり取れなかったこともあり。。と言い訳が多い1ヶ月だった。
ラン＆ウォーク238k　バイク換算76k　換算Σ314k

■バイク1.0

# 写真はおんたけスタート前　ドクターと

おんたけの反省

結局、ゴールタイムは8時間18分弱。何ということはない、昨年とほぼ同タイム。しかも、前日の説明では36.5キロという話があり、昨年より3.5キロ距離は短い。田の原からの下りで頑張ったと思ったに、なんだかなーという感じ。

でも区間ごとに見てみると、いくつかの反省点と疑問が。

昨年　大又山荘0:34～スキー場1:02～田の原0:55（2:31）
今年　大又山荘0:22～スキー場1:02～田の原0:45（2:12）
スタート地点が違うのでスタートから大又山荘までは1.5kほどあり、まあ順当。
スキー場の登りは頑張った？

昨年　～山頂1:07（3:38）
今年　～山頂1:33（3:45）
ルートが昨年とちょっと変わり、左にぐるっと迂回したためか、観光登山客モードになって写真を撮りまくっていたためか。たぶん両方。

昨年　～お鉢～田の原2:22(6:00）
今年　～お鉢1:52～田の原0:54（6:31）
ここで歴然と違ってきているのがたぶん下り。久しぶりの山岳ランということで下りの走り方が昨年とまったく違う。練習していないとこんなにも違ってくる。
エイドでも費やす時間が長かったし、写真撮りまくりは相変わらず。

昨年　～スキー場～大又山荘1:09（7:09）
今年　～スキー場0:23～大又山荘0:33（7:27）
からだに余裕があった分、飛ばせた。昨年はスキー場以降の切ってあるコースの途中でバテてたもんな。

昨年　～ゴール1:09（8:18:24）
今年　～ゴール0:51（8:17:58）
大又からの下りはそこそこ走れたし、残り3kもへたれながらキロ9分ほどではあったが歩かずに済んだ。

反省
1 気持ちが観光モードだった。レースモードではなかった。でも写真ばっちり撮れたからいいかぁ。
2 エイド滞在時間が長かった。でもおかげでバテなかったからいいかぁ。
3 下りのテクニック不足。でも怪我しなかったからいいかぁ。

疑問
スタート地点が昨年と変わり（元のスタート地点に戻った）、距離的には1.5kほど短くなったのと、9合目あたりからの迂回コースで距離が延びたかもしれないというのを考えると、距離が3.5kも短くなったとは思えない。でも晴れて景色は最高だったし、山の上は涼しかったし。まあいっかぁ。


さてさて、自分のチカラでは8時間を切るというのは、ことのほか大変なことかもと感じている。反省点をクリアして臨めば8時間に限りなく近づけるかもしれないが、たぶんその先はもうひとつ超えたものがないと見れないのかもしれない。

もうこのレースは今年限りと思っていたが、あれ？何か変？？


# 写真は三の池からの登りを脱出したところでドクターに遭遇。撮っていただいた^^。

■バイク1.0

おんたけスカイ

晴れて絶景。でも暑かった～。
最後のロード3k。ここ微妙に上ってるのだよな。
でも目標の「歩かない」。これは達成。
へたれ走りだったが、無事ゴールまで走りきれた。

今年も0.00で30分ほどまったりして、Quechuaを畳んで撤収。
帰り道、スプリンクラーのオアシスでN島先生とすれ違った。
車の中からエールを送った。
おつかれさまでした！

■おんたけスカイレース　36.5k　8:17:58

久しぶりのレース

明日はいよいよ「おんたけ」。準備完了。行ってきます。

ロード…絶対歩かないんだからっ！

おにぎり

新発売に目がない^^。こいつも結構イケるぞ。いただきました！

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今年度もあとわずか。充実した1年だった。年末の大晦日より感慨深い感じがする。よーし、来年も！

■朝ジョグ2k　バイク1.0

修繕

5年も経つとショボくなるもんだ。昨日、足場半日。今日から本格的に修繕作業。来週早々には完成予定。出来上がりが楽しみー^^。

■朝ジョグ5k　バイク1/2　橋上ダッシュ帰宅ラン5k

なめたけ

実はこんなのが結構好きです。これさえあればご飯が^^。職場のお中元のおすそわけ。いただきました！

■バイク1/2　雨上がり帰宅ラン5k　涼しい^^

Quechuaのたたみ方

たたむのも15秒ほどでできてしまうというのが謳い文句だったが、こちらはちょっと練習しないとね。ちょっと不安^^;。


両端を中央方向へぐっと持ち上げる。


そのままぐっとひねって全体を大きなサークルにする。


青のマークの部分を頂点とし、そのまま下へぐっとつぶしながら、右側を手前に持ってくる感じで、左側をぐっと向こう側へ押し出す。


次に手を持ち替えて左側を右側へぐっと力を入れてたたむ。持ち替えずに逆のパターンでもよいかも。


あとは真ん中を紐で締め付け完成。


袋に入れておしまい。

2回練習したが、2回目はかなりスムーズにでき、袋へ収納までおよそ30秒ほど。
こちらも実に簡単。

そうそう、価格も送料・手数料・消費税ひっくるめて7415円と結構お値打ちなのだ。

次回のレースから使ってみようっと^^。

■バイク1/2　帰宅ラン8k　頭痛癒えた^^。

Quechuaの広げ方

テント張りなどというのはどちらかというと苦手だ。世の中には、「キャンプの真髄はテント張りを楽しむこと」なんていう方が多数いると思うが、えむびいはどちらかというとねぇ。。。
でも、今回買ったQuechua（ケシュア）2 Seconds I。こいつはいい。
インスタントテント。わずか数秒で完成。さすが名前が“2 seconds”だけある。ペグ打ちを含めても数分といったところだ。


専用袋に入った2 Seconds I。1人用。直径70cmくらい。


袋から出して真ん中の紐を緩めて手の力を抜くと。。


ボンッ！っと音はしないが^^、あっという間に勝手に広がり完成。実に簡単～。

■バイク1.0　今日はちょっと頭痛が。。続きはまた明日。

涼を求め

2年ぶり…かもしれない。たぶんそう。

朝、yokoと裏の田んぼコースを1周ウォーキング。すでに暑い。その後、ラン練を予定していたが、暑くて気持ちが凹む。思いついたのが「峰の原」。あそこなら涼しいだろう。
で、朝食後、現場直行～。

群馬の高校生が団体で来ていた。1周8分台。速い。
そんな中、こちらはマイペースで1周10分台後半～11分ちょっとで6周。
最後は付いていけるペースの高校生4人のグループに引っ張ってもらい（というか、勝手について行っただけなのだが）、10分ちょっとで2周。いい練習をさせてもらった。

気温23.5度。下界が33度くらいはあっただろう。ほんと別世界だ。
また行こう^^。

■朝ウォーキング3k　峰の原XCコース16k