2007/10/31 16.8k

「オクトーバーランは終わらない」
何年か前、みんなでオクトーバーランした時に、最終日に掲示板に書き込んだフレーズ。今日で最終日。今年のオクトーバーランの終わり。でも、ここで停止したらもったいないですよね。だから、明日からも引き続きオクトーバーランの気持ちを維持してノベンバーランしていきたいと思います。気持ちだけは^^;;…◇体調をほとんど崩すことなく1ヶ月乗り切れたのが一番でした。天候のせいにして走らなかった以外はコンスタントに走れました。これも、食事面とかに配慮してくれている奥様のおかげでもあるわけで。感謝×２です。そうそう、ラン目標400kをかろうじて突破。401kになりました。何か確定拠出年金みたい。◇というわけで、オクトーバーランのみなさん、おつかれさまでした。自分も含めて、この1ヶ月の走りこみが必ず次に繋がっていくことでしょう。絶対!!◇では、また来年！！！

Ｂ：納豆　野菜　えっぐ　きのこ汁　りんご
Ｌ：ちきん　きのこ　野菜　南水　プロテイン
Ｄ：十宝菜　ブローリー

2007/10/30 16.5k

爆睡後、回復しました。よって寝坊に伴い朝練は…^^;;でも軽いです。通勤の須坂上りもスイスイ。いい感じです。◇いよいよあと2日でオクトーバーラン終了ですね。いつもここまで来ると、超長距離を走った時のゴール前の気持ちとかぶります。充実感であったり、終わってしまう寂しさだったり。いろんな思い。◇昨年まではバイクも入れて我武者羅に走って距離を稼いでいましたが、今年はバイクは通勤だけにして、ランを充実させた1ヶ月にしたい!そういう気持ちで走っていました。なのでそれほど距離は躍進することはありませんでしたが、ポイントでいいランができたと思っています。◇今日は帰宅後練、サブトラでJOG+WS。練習後のhane田さんにお会いして少し談笑タイムあり。あのスピードのある走りを見るとこちらも気合い入りますね^^
ラン目標400ｋまであと少し。

Ｂ：のり玉納豆　鯖　野菜　ヨーグルト
Ｌ：鯖　ねぎ玉　ピーマンの葉　南水
Ｄ：餃子　ポテト　たこくん

2007/10/29 21.8k

ほんとは昨日は朝から頭痛がしていて、これは目の疲れからきていると原因もはっきりしていたし、池田町移動前に緊急首肩マッサージの施術（自前）でかなり回復したので、レースも一応きちんと走れたのですが、レース明けは朝7k＋帰宅後10k＋レースでの疲労と寝不足、ちょっと風邪気味なのかも?などなどで、今日は1日お疲れモード。久しぶりのロードレース。こんなに疲れるとは。河口湖に向けての課題ですね。というわけで、夕食後、ただちに爆睡。

Ｂ：納豆　くりたけごはん　野菜
Ｌ：チキン　野菜　ゆで卵　南水
Ｄ：さんま　きのこ汁　野菜　プロテイン
他：甘納豆1　おかき1

2007/10/28 22.1k

快晴でした!!南風がすごく心地よく、まさに大会のキャッチである「池田の風にのって」でした。スタートしてから数キロのところで塩沢さん、小出さんあたりの位置をキープ。2人は6キロ過ぎあたりから徐々に遠ざかって行きましたが、後半粘って失速することもなくゴール。1°31’45

2007/10/27 1k

雨でした。ずっと1日中。◇今日は楽しみにしていた「村治佳織コンサート」＠北野文芸座。数年前、奥志賀の音楽堂以来久しぶりの村治さんのコンサートでした。◇かなりの素人の自分ですが、テクニックに磨きがかかり、そして何より人間的に大きくなったなあと感じる演奏内容でした。エベレストに例えられるバッハの曲。小気味よく切れのある指使いは流石。アランブラには懐かしさと心地よさに少し目が潤んでしまい、ファリャの演奏では終始スペインを感じさせてもらいました。◇会場には立ち見の人もいるくらいの超満員。でもギター演奏には、あのくらい小さな会場が最適ですね。北野文芸座あっぱれです!!◇ということで今日は権堂アーケード往復他の約1キロウォークのみ。

Ｂ：ブール　チーズ　たまご　ミルク　クスクススープ
Ｌ：焼きそば　りんご
Ｄ：とりから揚げ　豚汁　野菜
他：こじま亭のもっちー　おさつパン

2007/10/26 10k

昨日は今月最少の12.0。このところ間食しなかったのと練習量が充実しているおかげかな。しかし、今日はプラス2.0。昨日今日の練習量が物語っています。◇日中大雨で、帰宅もびしょ濡れを覚悟していました。が、すっきり雨も止んで、おぼろ月夜がきれいでした。明日も雨の予報。午前中くらいは晴れていてほしいのですが。

Ｂ：のり玉納豆　野菜　笹かまぼこ　ミルク
Ｌ：チキン　たまご　野菜　みかん
Ｄ：野菜焼きそば　りんご　

2007/10/25 10k

昨年も受講したH金先生のセミナーに参加してきました。前回同様、元気が出る講義でパワーをいただき、うれしくなります。だんだんとココロがスマイルマークになるんですね。これ、すごい。穏やかな口調の中に知らず知らず引き込まれてしまいました。◇講義の最後に「三匹のこぶた」の話があり。その中で、りんごの木に登っていたこぶたのところに狼が近づいてきたので、狼に登ってこられないようりんご１つを遠くに投げて、狼がそのりんごを追いかけている隙にレンガの家に逃げ帰るというシーンがあります。◇日常におけるいろいろなこと。仕事、家庭、ラン、レース…「流されてはいけない」のだなあ。目的は何なのか、見間違ってはいけない。そう思います。◇セミナーから職場に戻り、to doな仕事に没頭し帰宅。よって闇練は無し^^;;

Ｂ：納豆　菜っ葉　南瓜　ヨーグルト
Ｌ：えび　ゆで卵　野菜　南水
Ｄ：タンドリーチキン　まこも　白麒麟

2007/10/24 21k

同じコース、同じ距離。快適に走れていますが、帰宅後練の折、左ふくらはぎに少し突っ張る感じが。攣る10歩手前くらいかな。この攣る感じが出る前まではいつものフルのペースくらいで気持ちよくジョグ。ケアをしっかり入れて、週末のハーフをがっつり走りたいと思います。◇東京と長野を走れることになったので、今年に引き続き来年も真ん中に湘南を入れようかなと秘かに思っていましたが、30kで去年と同じ8,000円とは。。寄せてきた波が引いていくような、下り坂でエンジンブレーキを掛けたときのような、SASのメロディがフェードアウトしていくような…◇とりあえずは「池田」で久しぶりのハーフ。楽しみです^^

Ｂ：のり玉納豆　野菜　ヨーグルト　バナナ
Ｌ：ハンバーグ　ほうれん草卵とじ　南水
Ｄ：干焼蝦仁　野菜　白麒麟　ラ・フランス

2007/10/23 21k

走った距離は昨日と同じ。帰宅後練は西和田往復の快適走10K。調子がいいです。このまま週末まで続いてほしい。◇ここへ引っ越してきてちょうど2年が経過しました。引越し前も含めて慌しい、いろいろあった約2年でした。今のところ良いリズムでここでの生活が進んでいってます。ということで、これからも引き続き心地よいリズムを刻んで、良い流れに乗って行きたい。そう思ってます。◇今夜は十三夜。きれいな月夜^^

Ｂ：納豆　鱈汁　ヨーグルト　ラ・フランス
Ｌ：鰤のあら煮　玉子　野菜　南水
Ｄ：麻婆茄子豆腐　生絞り　Shinano Gold

2007/10/22 21.8k

今シーズン初めて朝ランで手袋登場。寒くなってきましたね。1ヶ月前の暖かさが懐かしいー。でも、このキリリとしまった空気の中で走るのは実に気持ちいい。夏の熱帯夜明けのランとは大違いなのです。◇帰宅後練は運動公園。サブトラック大外3周×4。ジョジョにペースアップして。こちらも気持ちよく。◇サブトラック。今日はウォークを含めて、意外と大勢の人が来ていました。にぎやかなほうが楽しいし、気持ちも入りますね。

Ｂ：納豆　鱈汁　野菜　ミルク
Ｌ：から揚げ弁当
Ｄ：USビーフ　野菜　ワイン