えむびいのつばらつばら

走って食べて寝て、つばらつばらにもの思ふ練習日記

小布施ＬＳＤ

2009年02月28日 | れんしゅう
明日は３ヶ月ぶりのレースですが、今まで走らなかった分、休日はしっかり走っておこう！
ということで、レース前日に３時間半の小布施循環ＬＳＤ。
千曲川右岸～小布施駅前～見にマラソンコース10ｋあたりまで～千曲川右岸のコース。
水分補給せずに走ったら、いや～、ばてました^^;;。
さらに、今までのブランクがたたり、体幹とか脚の後ろ側とか、ほんとよわよわです。ん～。。。

日差しも強く、結構日に焼けたりで、風は冷たくても、どんどん春に向かっているんですね～。
さて、明日は「ふかや」。
気持ちでどこまで走れるか？！

■ＬＳＤ200分

良い機会となるように

2009年02月27日 | ぼでぃ
アフター７で禁煙セミナーに参加してきた。No Smokerなので、それなりに必要知識は豊富なほうだと思っていたりするのだが、さらなる知識ブラッシュアップのつもりでの参加なのであった。が、しかし、今さら取り立てて「これは！」などという目新しいことはなかった。どちらかというと、禁煙を望む人の基礎講座という位置づけなのだ。
自分を含め１８人の参加。このうちどれくらいの人が禁煙したいと思っているのだろうか。以前も書いたが、タバコ≒麻薬なのだから、なかなか止められない習慣ではあるが、せっかく参加したのだから、今日のメンバーの喫煙者全員については是非頑張ってもらいたい。
こういうキッカケって大事だもんな。

■バイク　朝ジョグ52分


どんより

2009年02月26日 | れんしゅう
朝から曇りの天気模様。今朝は久しぶりに早起きできたので、１時間ほどジョグしました。今日の天気のように、どんより重い感じの走りでしたが、状況的にはあと３週間ちょっと、徐々に上げていくしかないですね。

■バイク 朝ジョグ63分

東京郵便物

2009年02月23日 | れーす
朝はぼた雪にビックリしてというのは言い訳で、ほんとはとても眠くて眠くて起きられなかったのです。でも、今夜は先週までと違って21時帰宅だったので、ナイトラン！！今日は「東京」からの分厚い郵便物も届いたし、少しずつでも走らなくっちゃ。

■バイク　ナイトラン40分

# 昨日のランチのメインのポーク。マイしょうゆが欲しかった。

癒し系コンサート

2009年02月22日 | できごと



昨夕、なっちゃんに電話して席を確保してもらい、行ってきました。
「歌はあみ」コンサート。
昨日の無事通過のご褒美です^^。

ここのところ、ずっとずっと忙しかったし、いろんなことがあって、緊張の糸が張りっぱなしでしたので、あみさんの歌声と今野さんのピアノ＆シンセ、そして美味しいランチ、最高に癒されました。

素敵なひとときをありがとう！

■大塚南往復ラン120分

通過！

2009年02月21日 | びず
5～8ラウンドも終了。OBSが数点あったものの、無事通過の模様。またひとつ展望が広がりました。まだまだやることは数多くありますが、とりあえずひと安心です。よかったよかった。はい^^。

そうこうしていたら、「東京」まであと1ヶ月です。完全に週末ランナーと化してしまっていて、こんなに練習不足となっているのは初めて。100年に1度の○○同様、下方修正、是非に及ばずといった状況です。しか～し、こちらもできる範囲でまとめていきたいと思います。まずは、来週の「ふかや」までどれだけ作れるか、どれだけ走れるか、でしょうか。ん～、時間がない^^;;。

■バイク+3k　18時半帰宅。帰宅後ラン60分　意外と軽く走れる。

# 一番星が祝福しているようで^^。

戦闘開始！

2009年02月20日 | なかま
ゴングは鳴った。４ラウンド終了。明日はついに自分のラウンドがやってくる。
夕方、仲間たちと話し合った。課題は多い。しかし、もっとよくなる、前に進んでいける、そんな気がしてきた。1月からの約1ヵ月半だったが、みんなでよくここまで仕上げてきたものだ。これからもみんなで考え、さらに上のステップへ上っていこう。本当にいい仲間たちだ^^。

■バイク