鮭やいくらには、そんな効果があったんだ！

スキンケアで、シミ予防美容液など沢山有るわけだが
値段が高くなかなか難しいのだけど・・・

スキンケアでなくても普段の食事で内側から綺麗にする
食品としてのお勧めだということで。
こんな成分があるらしい。

若返り成分アスタキサンチンというものがあるとのこと。
この成分は、シミを予防することのできる食材らしい。
これが含まれる、その食品は！　”鮭”



鮭に含まれるアスタキサンチンは、活性酸素を除去する力が
非常に強いため、紫外線による光老化予防効果があるだけでなく
美白、視力回復、免疫力を高めアンチエイジングや動脈硬化予防
血流改善といった様々な力を兼ね備えているらしい。

鮭の美容効果術
（1）紅鮭を選ぶ
　アスタキサンチンは赤い色素。赤色が鮮やかな紅鮭に豊富に含まれている。

（2）1日1～2切れを目安に食べる
　　 鮭を1日1～2切れを目安に半年ほど食べ続けると、シミやたるみが消えた
という研究例も出ているそうなんだって。

（3）オリーブオイルで調理する

　　 スタキサンチンの効果が倍増するとされています。

（4）ビタミンCと一緒に摂る

また、いくらが鮭より優秀になるんだって。



■いくらが鮭よりも優秀な理由

　鮭になる素の、鮭成分が凝縮された“いくら”にも、
　鮭と同等の含有率でアスタキサンチンが含まれているとのこと。
　さらにEPA、DHA、ビタミンDに関しては、親をも上回っているんだって。

どちらの食材も好きだから、出来るだけ沢山食べようっと！