なんで夜に食べる方がええの？

納豆って身体に良いと言われているけど、食べる時間というと
何故か朝食のイメージなんだけどね。
ところが、朝食べるより夜食べる方が断然、納豆パワーを
存分に生かせるらしい。



その理由だけど、納豆に含まれるナットウキナーゼだけど
血液をサラサラにすると良く言われている。
このナットウキナーゼという酵素は食後10～12時間後に
働くとのことで、寝ている間の血流が滞り易い時間に
働くように考えると、朝より夜ということになる。

眠り始めてから2～3時間経つと、成長ホルモンの分泌が
始まり、お肌のゴールデンタイムに入るらしいので納豆に
含まれる”アルギニン”には、成長ホルモンの分泌を
促進する効果があるとされているので、この時間に
合わせるためにも、夜に食べるのがオススメということみたい。

お勧めの食べ合わせもあるよう。

・お腹の調子を整える・・・納豆＋キムチ、納豆＋オクラ

・疲労回復・・・納豆＋ネギ、納豆＋梅干し、納豆＋ショウガ

・白髪が気になる・・・納豆＋黒すりごま＋オリーブオイル

・美肌作り・・・納豆＋アボカド、納豆＋マグロ

色々身体にいい食べ方を考えないとあかんけど、納豆って
すごいね。