さすがに、今日は筋肉痛がぁ〜(^-^;
効果あったってことで・・・楽しもう＼(^-^)／
丁寧に教えてもらいました(*^_^*)
今日は、近くにある大学の先生がコーチングに来られる日でした。
先生曰く、適当にやってるだけでは、ただの自己満足だそうです(^-^;
どのマシーンが何に効果があって、どれくらいの負荷をかけながら
どれくらいのインターバルで何セットやればいいのかを、
また、トレーニングの結果を必ず記録をすることが大事だと教えてもらいました。
目からウロコでしたねぇ。
次からのトレーニングがより有意義になりそう (^-^)／
夜中から待望の雨(^^)/
花も野菜も大喜び・・・のはず
何気なく外を見たら、おおきなヒキガエルらしいものが・・・(@_@)
ちょっとグロなので苦手な方はスルーで・・・
夜になると聞こえてきた鳴き声のヌシか・・・
しばらくするとどこへともなく居なくなってました(>_<)