摂生を楽しむ献立1/27

＜朝食＞
温野菜（白菜、えのき、にんじん、ブロッコリー）・・・朝からレタス山盛りも体が冷えそうなので温かくすることに
鮭
ほうれんそう
だいこんおろし＆しらす
スクランブルエッグ
金時豆
味噌汁（油揚げ、ワカメ、豆腐、しいたけ）・・・汁少な目（塩分を控える）

　　　　　　　　　

＜昼食＞・・・お寺の行事のため写真なし
うどん
いなり

＜夕食＞
豚肉生姜焼き・・・いつもより薄味
レタス
切り干し大根の煮つけ
ほうれんそうのおひたし・・・我が家のホウレンソウが大きくなったのでまだまだ続きます(^_-)
※　他の人はほうれんそうの胡麻和えだがカロリー制限のためおひたしに