筋トレのつもりで

年末が近づいてきて、早め早めに予定をこなしています。コロナ禍以来筋トレが遠のいて、体調不良もあり体力が落ちていることを実感。

年末に向かって片付けや準備を筋トレだと思って励んでいます。掃除をするときの姿勢も、どこに負荷が掛かるか、左右均等に負荷をかけるには…と工夫しながら。コツは詰めすぎないこと、少しづつを毎日続けること…のようだ。

シニア世代は週2、3回の筋トレでも続けることで衰えを防げるそうなので、それくらいなら気楽な気持ちでやれそうです。

 

とりあえず、ピザ生地８枚準備！（２枚ずつ収納）

 

 

 

Huit pâtes à pizza ont été préparées pour le jour de l'an.