最近、「健康のためには１日３０品目と言われているが、少人数だと食材が無駄になりやすく、それは難しい。家庭での食事より外食の方がむしろ健康に良いこともある」というような記事をネット上で見かけ、昨日の私の食事をメモしてみました。
朝食：
塩パン、バター、レタス、トマト、キュウリ、南瓜、ブロッコリー、ウィンナーソーセージ、ヨーグルト、リンゴジャム（＊）、巨峰（＊）
昼食：
ソーメン、三つ葉、タマゴ、茗荷（＊）、長ネギ、かまぼこ、地のり（＊）、桃（＊）、くずもち
夕食：
冬瓜、豚バラ、干し海老、しめじ、昆布、（三つ葉）、豆腐、（長ネギ）、生姜、鰹節、（キュウリ）、（茗荷）、シラス、鰆西京漬け（＊）、大葉、奈良漬（＊）、玉蜀黍（＊）
全部で３３品目になりました。ちなみに、（＊）の７品目は頂き物、又は旅先で購入したものです。
飲み物は、朝＝アイスコーヒー、昼＝ウーロン茶、夜＝ビールと日本酒。
いつも、朝はパン、生野菜、ソーセージ、ヨーグルト、果物と同じパターン、昼は有る物で簡単に済ませデザートを楽しむ、夜は酒の肴をコマコマ用意するという感じです。基本３０品目以上はクリア、健康的な食事として合格ですかね？え、飲み過ぎが問題？やっぱり？（三女）
