太極拳ゆったり体操・始めて1週間（たいきょくけんゆったりたいそう）

「太極拳ゆったり体操」のDVDを買って、太極拳の体操を始めました。
太極拳と言っても高齢者むけに工夫されていて、弱った筋肉を少しずつ鍛えて、転倒や寝たきり予防に供えるのす。

さて始めてまだ1週間目ですが・・・
「とても良かった！」が今の感想です。
股関節が痛くて歩きにくかったのが、なぜか痛みがなく歩けるようになっています。
5年も前から悪かったのに・・・治るの速すぎだよ!?


↑座った状態の解説です
「座った状態」と「立った状態」の二種類があり、虚弱高齢者でも始められます。