今日は有休 2023山陰の春ジョグ10

今日はボウズ参観日で有休。

６時前、４月末の気温としては珍しい、気温８度。


もうこの時期になると日の出時間は５時２０分くらいなので、６時前だと明るい。


今日はアップジョグの感じが良かったので、早い方をキロ５で２キロ緩い方をキロ６．５で５００ｍのインターバルをやってみたが・・・・・・・。
２本目終わりから失速して足が重くなった来たので、強制終了。
うーん。いつもなら３~４本できる練習だけど、まだ６５キロ走ってから１０日くらいでは全回復できてないか・・・・・
キロ５でなくキロ５．５ならイケたかもしれないけどフォームを崩したくなかったのでやめた。


まあ、来月末の麒麟獅子マラソンハーフまでに何本かインターバルをやっておきたい。
とりあえず、前回参加のタイム（５年前）を２：０３：１９を切りたい。それくらいの走力は戻ってると思うんだけど。


土日は天気が悪そうなので走れるかなあ・・・・・
今頃、寒の戻りあってもねえ。