走った後にもまた走らされる。2021山陰の冬ジョグ26

今朝の気温は５℃。
昨日走ったおかげで体の調子も思ったより良くなった。やっぱり忙しすぎると呼吸が浅くなってメンタルに来るのは間違いない。


軽く流しを入れながら、アップジョグ。


今日はいい天気になりそうだなあ。
ただもやっているのは、黄砂のせいか。目が痒くなりそうだ。


コブハクチョウが湖畔に寄っていた。餌貰えると人間に近寄って来たらしい。

で今日のは変化走。間でペースを変えてみる。
３キロはキロ６：００、次の２キロは５：２５、次の１キロは６：００、次の２キロは５：２５次の１キロは６：００、最後の１キロは全力。

合間の完走区間では写真とる余裕はあった。


結果は５：４０、５：５６、５：４６、５：２３、５：２１、５：５２、５：２１、５：２１、５：５６、５：０１
最初の３キロはおかしかったけど、２０秒くらいなら大体のペース設定の切り替えは出来そうだ。

走り終えた後はとっとり花回廊へ。

鳥取、島根両県民は半額になるということで結構な人。

で・・・・・

ボウズは・・・・走る・・・・・


余り風景を撮る余裕はない。

それでもなんとか

ヒスイカズラ。作り物にしか見えないが本物の花。


フクジュソウ


カンヒザクラ


巨大温室もかなりな人・・・


ソフトクリームでいったん休憩するが・・・・


またお気に入りのところへ走っていく。


結局３キロほど走らされた。
うーん日曜の練習量は控えめにしないと体持たねえね。