朝8時半前に家を出て、美郷町の江の川沿いの高台にあるスタート会場にやってきたのが10時前。
このくらいの距離だと、おひとり様参加でもありがたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/ed/a40b27e532b1645d6a5d8d8c117ddb56.jpg)
9時にスタートした10キロの部のランナーが帰ってきていたが、駐車場はもう半分以上埋まっていた。
いまは美郷町の防災公園と言うようだけど、ココって20年くらい前は中学校があった場所だ。(仕事でよく来たのだ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/8f/3c8d1e07cf985ed0ce04f092d8a45e06.jpg)
きょうの参加者は300人くらいか。出走リストを見ると・・・・・東京の方も数名来てるじゃん。
やっぱり、ダレてくるんだな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/0d/247ebc3e69249b25285f19d43008b579.jpg)
今日はハーフレース用のアシックスゲルシード。もう3年も使っている。走行距離は400キロほど。
靴の経年劣化からすれば、もうとっくに寿命なんだけど。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/fa/4290505585a245982f562b55a0078bcd.jpg)
今日は11時から10秒おきに2人のウエーブスタート。
好きなところからスタートできるのだが、先頭から走るほど図々しい性格ではないので、なるべく後ろからスタートすることにした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/c7/53862427dbd3d77752964f9c25dcf830.jpg)
スタートしたのは11時16分過ぎ。
会場が高台にあるので、いきなり下り坂から始まる。帰りにこの坂を上るのかと思うとちょっとうんざりする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/4a/e79911505d2218885f02c7b323e358bf.jpg)
今日の作戦は前半5:40ペースで、後半は5:30ペースで押し込もうと企んでいた。
上手くいけば18.7キロを1時間45分切れるはず。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/e6/7aab89caa730967f49f513c716e73553.jpg)
江の川を超える。
江の川は中国地方で最も大きい河川で、昨年の梅雨の大雨では洪水が起きたところもある。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/0b/222af0457068f98ec067c61e36d148aa.jpg)
この橋を渡ると1キロだった。
川沿いの倒れた竹は去年の水害の跡かな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/d1/76b16f85ce68a1e69740412ac3101dbb.jpg)
川沿いの緩やかな上りを想定していたけど・・・・・・
なんだかアップダウンが多いなあ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/ea/596f52006fec7322a18c14fc4014b0d3.jpg)
2キロ過ぎの下り坂もかなり急だった。
飛ばしすぎて足を使い切らない様に注意するが、意外に急なので調整するのに余計足を使った気もする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/e1/435591ad148b31826bc8baba832bf242.jpg)
川沿いのルートに入ると向かい風になった。
たまに強くなるので図体のデカいオレには障害だよなあ・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/3d/fa2289419656c3797fcb82abe9188f83.jpg)
3キロ手前。また上りかよ・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/1d/f2ca6802c66217a44c96333f26c3845a.jpg)
次々現れる坂にちょっと気分がなえる。
今回はグーグルでコース観察してなかったのは失敗だった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/5a/b54b26d3cacd3441b6fb2eea1d5cc9c9.jpg)
4キロも坂の途中。もういい加減にしてくれえええー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/d0/9030507514c9f10eb714cabd91b4ceb7.jpg)
4キロの坂を超えると浜原ダムが見えてきた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/d0/52553d2c635b3dfa91149f4c7738dad3.jpg)
中国電力の発電用ダムで江の川にかかる唯一ダムなのだ。
洪水調整能力は全くないので水害のたびにやり玉に挙げられる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/77/7d83da6401badc4c951d97514e3a7515.jpg)
ダムを超えると道はなだらかに。想像してたのはこんな道だったのだが、つくづくグーグルでコース観察してなかったのを悔やんだ。
わかってればもう少し作戦考えたのに・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/84/e5cbfe0a02ba5ab6207a32c2e234d938.jpg)
最初の5キロは。28:24でほぼ設定どおり。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/1c/cc6cb01be25571fbf742e1dc2263bf4f.jpg)
6キロ。
最初からこんな道だけにしてくんねえかなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/9d/56a2b5178be8cff2f451319e0e191a09.jpg)
7キロ。
時折速いランナーに抜かれるけど、オレも10人以上は抜いたよなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/14/85b441e08e276706108c1d3fe0b93ae7.jpg)
第2エイドで、確か、3分くらい前に出たはずの仕事の元同僚(年上)に追いつく。
コーラがあったので、ちょっと元気が出た(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/b1/f64b53f6348060f4d6f73c5b0d707220.jpg)
8キロ。だいぶ暑く感じるようになってきた。
気温は10以上あるみたいだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/50/0f2590e6000a730e3b145d2c499e1647.jpg)
折り返しの橋が見えた。
これで向かい風からは解放されるかと思うと気が楽。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/f3/268eec1fbcdfd336e36ef1774c678bae.jpg)
橋を渡る。高いところは苦手なので真ん中を走る。
若いころはなんでもなかったのに、年を取ると高いところが苦手になったんだろう?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b8/8a9d7492e3cda8a62b0ded4e1f9deb55.jpg)
橋を渡り終えると9キロだった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/e6/8f72eaa43653b26a8ed1b65b95ae2da4.jpg)
橋を渡ると先ほどの対岸側のコースを走ることになる。
余り使われていないせいか、ちょっと路面は荒れ気味で凹凸や木の枝が落ちている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/e8/e0f5b256746aedce21612c29f0220702.jpg)
10キロ。5~10キロは28:35。ちょっとだけ遅れた。
ココからペースを10秒ほど上げたいところだが、振り切れるか?
・・・・つづく。
このくらいの距離だと、おひとり様参加でもありがたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/ed/a40b27e532b1645d6a5d8d8c117ddb56.jpg)
9時にスタートした10キロの部のランナーが帰ってきていたが、駐車場はもう半分以上埋まっていた。
いまは美郷町の防災公園と言うようだけど、ココって20年くらい前は中学校があった場所だ。(仕事でよく来たのだ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/8f/3c8d1e07cf985ed0ce04f092d8a45e06.jpg)
きょうの参加者は300人くらいか。出走リストを見ると・・・・・東京の方も数名来てるじゃん。
やっぱり、ダレてくるんだな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/0d/247ebc3e69249b25285f19d43008b579.jpg)
今日はハーフレース用のアシックスゲルシード。もう3年も使っている。走行距離は400キロほど。
靴の経年劣化からすれば、もうとっくに寿命なんだけど。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/fa/4290505585a245982f562b55a0078bcd.jpg)
今日は11時から10秒おきに2人のウエーブスタート。
好きなところからスタートできるのだが、先頭から走るほど図々しい性格ではないので、なるべく後ろからスタートすることにした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/c7/53862427dbd3d77752964f9c25dcf830.jpg)
スタートしたのは11時16分過ぎ。
会場が高台にあるので、いきなり下り坂から始まる。帰りにこの坂を上るのかと思うとちょっとうんざりする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/4a/e79911505d2218885f02c7b323e358bf.jpg)
今日の作戦は前半5:40ペースで、後半は5:30ペースで押し込もうと企んでいた。
上手くいけば18.7キロを1時間45分切れるはず。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/e6/7aab89caa730967f49f513c716e73553.jpg)
江の川を超える。
江の川は中国地方で最も大きい河川で、昨年の梅雨の大雨では洪水が起きたところもある。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/0b/222af0457068f98ec067c61e36d148aa.jpg)
この橋を渡ると1キロだった。
川沿いの倒れた竹は去年の水害の跡かな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/d1/76b16f85ce68a1e69740412ac3101dbb.jpg)
川沿いの緩やかな上りを想定していたけど・・・・・・
なんだかアップダウンが多いなあ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/ea/596f52006fec7322a18c14fc4014b0d3.jpg)
2キロ過ぎの下り坂もかなり急だった。
飛ばしすぎて足を使い切らない様に注意するが、意外に急なので調整するのに余計足を使った気もする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/e1/435591ad148b31826bc8baba832bf242.jpg)
川沿いのルートに入ると向かい風になった。
たまに強くなるので図体のデカいオレには障害だよなあ・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/3d/fa2289419656c3797fcb82abe9188f83.jpg)
3キロ手前。また上りかよ・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/1d/f2ca6802c66217a44c96333f26c3845a.jpg)
次々現れる坂にちょっと気分がなえる。
今回はグーグルでコース観察してなかったのは失敗だった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/5a/b54b26d3cacd3441b6fb2eea1d5cc9c9.jpg)
4キロも坂の途中。もういい加減にしてくれえええー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/d0/9030507514c9f10eb714cabd91b4ceb7.jpg)
4キロの坂を超えると浜原ダムが見えてきた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/d0/52553d2c635b3dfa91149f4c7738dad3.jpg)
中国電力の発電用ダムで江の川にかかる唯一ダムなのだ。
洪水調整能力は全くないので水害のたびにやり玉に挙げられる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/77/7d83da6401badc4c951d97514e3a7515.jpg)
ダムを超えると道はなだらかに。想像してたのはこんな道だったのだが、つくづくグーグルでコース観察してなかったのを悔やんだ。
わかってればもう少し作戦考えたのに・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/84/e5cbfe0a02ba5ab6207a32c2e234d938.jpg)
最初の5キロは。28:24でほぼ設定どおり。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/1c/cc6cb01be25571fbf742e1dc2263bf4f.jpg)
6キロ。
最初からこんな道だけにしてくんねえかなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/9d/56a2b5178be8cff2f451319e0e191a09.jpg)
7キロ。
時折速いランナーに抜かれるけど、オレも10人以上は抜いたよなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/14/85b441e08e276706108c1d3fe0b93ae7.jpg)
第2エイドで、確か、3分くらい前に出たはずの仕事の元同僚(年上)に追いつく。
コーラがあったので、ちょっと元気が出た(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/b1/f64b53f6348060f4d6f73c5b0d707220.jpg)
8キロ。だいぶ暑く感じるようになってきた。
気温は10以上あるみたいだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/50/0f2590e6000a730e3b145d2c499e1647.jpg)
折り返しの橋が見えた。
これで向かい風からは解放されるかと思うと気が楽。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/f3/268eec1fbcdfd336e36ef1774c678bae.jpg)
橋を渡る。高いところは苦手なので真ん中を走る。
若いころはなんでもなかったのに、年を取ると高いところが苦手になったんだろう?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b8/8a9d7492e3cda8a62b0ded4e1f9deb55.jpg)
橋を渡り終えると9キロだった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/e6/8f72eaa43653b26a8ed1b65b95ae2da4.jpg)
橋を渡ると先ほどの対岸側のコースを走ることになる。
余り使われていないせいか、ちょっと路面は荒れ気味で凹凸や木の枝が落ちている。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/e8/e0f5b256746aedce21612c29f0220702.jpg)
10キロ。5~10キロは28:35。ちょっとだけ遅れた。
ココからペースを10秒ほど上げたいところだが、振り切れるか?
・・・・つづく。