１２キロ付近。気持ちのいい川沿いのコース・・・・・・。
でもペースを上げようとするが思ったように上がらない？なんで？
１３キロ。元上司にぶち抜かれる。
オレより８つほど上なのだが、向こうはサブ４ランナー。地力が違うなあ。
いろんな大会に出てるが７０代ランナーやオレより腹出たオジサンが速かったりするのが面白いところ。
１４キロ。
前を行く紺色ウエアのランナーは後ろから車が来るのにも気が付かない・・・・。
後ろから大声上げようが全然聴こえないみたい。イヤホンとかしてるのかなあ？
音楽がないと走れないというランナーは一定数いるが、あれ背後から近づいても気が付かないから危ないんだよねえ。
浜原ダムが見えてきた。
ペースが落ち気味なので腕をしっかり振って藻掻く。
１５キロ。
１０から１５キロは２８分１９秒・・・・・・。
追い風気味なのに全然ペースが上がらない・・・
川の方向が少し変わったので振り返ると今まで走ってきた江の川沿いが見える。
ちょっと日差しがきつくて汗が噴き出してきた。気温は１５度近くあるだろう。
ロングタイツ、半パン、長袖アンダーにＴシャツ着こんだのは失敗だったか。
１６キロ。確実にペースダウン・・キロ５：５０超えだした。
浜原の集落に入った。仕事で来ていた２０年前に比べたらずいぶん寂れた。
それでも道路沿いの家から応援してくださる方もいて、ちょっと元気をもらう。
１７キロから集落を抜けて最後の坂道に・・・・・・
来るときに車で通過してるので、それを思い出すとかなり気分がなえた。
１８キロ。
俺ってホント上り坂弱いなあ。
最後の急坂。距離は短いが両足のふくらはぎが攣りかける。
歩いてるの変わらないようなスピードに・・・・・
坂を上り終えても全然、ペース上がらなかった。
１時間４７分でゴール。
つっ疲れた・・・・・・
ゴール後は、飲み物とお饅頭にパン猪鍋が配給。
猪鍋よりコーラの方が美味しかった。
本日のコース。
ラングラフの平面ログはこんな感じ。
ラングラフの高低差ログはこんな感じ。
赤い線が走った位置だが、なんだかんだアップダウン多かったな、ヤッパシ。
エプソン君の平面ログはこんな感じ。
今回はＧＰＳ補足の失敗はなかったみたい。
エプソンのペースはこんな感じ。
１５キロ以降は確実に失速・・・・・・。今のレベルはハーフ２時間ちょっと超えるくらいかな。
次のレースは・・・・・・４月４日の備北パークのハーフかフルか？、４月１１日のもみの木又は福山の芦田川ハーフかなと思ってたけど・・・・・
４月１１日に備中高梁歴史マラニックが開催決定！！ ２０１９大会に参加したけどめっちゃ楽苦しかったのをもう一回味わいたい。
でも・・・・２０１９より明らかに持久力落ちている今の走力で６８キロ走れる？？
おしまい