２年前のレベルに戻る。2021山陰の冬ジョグ15

今日はペース走をしようと決めていた。
距離は１０キロか１５キロか迷ったけれど、閾値ペースでどんだけ走れるか。


朝、７時過ぎ。
先週のダメージに関しては、足回りについてはほとんどないけど、まだ背中が張りが残ってる。
原因はよくわからない。２２キロ以上の子供を抱っこしたりしてるのが原因だけではないかも。


宍道湖岸に出て２キロのアップ終了。

とりあえず１０キロ選択してスタート。
閾値走ペースよりとちょっと早いペースのキロ５：１５だけど６キロくらいまでは体は軽い。


結果は5:14、5:18、5:17、5:15、5:13、5:20、5:14、5:16、5:25、5:02
あれ？２年前にやった１０kTTとほとんど変わらないじゃないか。
去年はほとんど大会中止で中止でモチベーション上がらなくて、スピード、持久力も随分低下してたんだけど、ようやくスピードは戻ってきたのかな。


帰りは３キロをのんびりダウンジョグ。
今日はシジミ漁の日だったのね。


今日はいい天気になりそうだな。


ひと風呂浴びてすぐお出かけ。

安来市の荒島で初めてマガンを見かけた。
出雲市の斐伊川河口あたりではよく見かけるんだけど。


中海公園は駐車場ほぼ満車・・・・・。


人混み嫌いの親子は３０分ほど遊んで、帰りましたとさ。