今朝は日の出より早く家を出る。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/1f/bae8aaa33ee611a4835b9d3fe0698411.jpg)
気温は7度ほどでかなり温い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/99/3c8a8d9e7132439ddb11666a9a1548c3.jpg)
アップしながら宍道湖湖岸へ出る。今日はいい天気の予感・・・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/74/8d7a600bfa7e2118dfc58527f6cd25f6.jpg)
日が昇ってきた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/1a/cddab602344f016587819aca9292e17c.jpg)
2キロほどアップした後、1000m*400mのインターバルを4本ほど。早い方のタイムはキロ5で設定した。
4:56、2:46、4:55、2:42、4:54、2:52、4:58、2:57。
レスト区間は400mだと、キロ7分ちょっとで大体3分くらいになる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/39/8f8ce7d4917017a1b2764533c73b65e6.jpg)
結構しんどいなあ・・・・
400m*200mのインターバルを10本とは違うわ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/e4/37fbd742d3355b0c4d409e84f705be4b.jpg)
走り終えて、子供を放デイに放り込んだ後はまたまたスキー場へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/65/879aebab174453ac9748f336e43010ba.jpg)
天気いいなあ・・・・。でも雪は随分少ない。1mもないようだ。
節分荒れもないし、今年もやはり暖冬かなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/06/71bab3c4ca5ccbd6b407578891148b80.jpg)
林間は気持ちよさそうだった。
ココをよく滑る常連さんに出会ったので聞くといい雪だが、重いらしい。
そのお方のレベルはオレよりはるか上の方だが、その方ですら1本しか滑らなかったので自分には無理かな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/32/87157b3f853ecd24b9165aedaee6b802.jpg)
午後からは雪質が悪化・・・・
硬かった雪がバシャバシャのザラメ雪に。」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/8a/985ddc83ed6051c02ae2ff2384c2b7e8.jpg)
そのうえ自動でブレーキがかかるようになる。コレ、黄砂が原因みたい。原因はわからないが。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/1d/f81f94aaebd5d73339445521801fb0a6.jpg)
仕方ないのでゲレンデの隅っこで溝作り(笑)。途中からなじみのイントラさんも加わる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/e8/b060331dcc23055dab7da2ccdbeccd50.jpg)
右側が作品。
コブ系は最も苦手な部類。でも練習しないと上手くならないのだ。
自分のレベルではこれが精いっぱい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/01/2765ec692c4fd8cccaa5ee626e6dc9e8.jpg)
滑走は3時間ほどで切り上げる。
さすがにアップ、インターバル、ダウン合わせて10キロ走った後でスキーしてるので、コレ以上やると明日ジョグに影響でるな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/1f/bae8aaa33ee611a4835b9d3fe0698411.jpg)
気温は7度ほどでかなり温い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/99/3c8a8d9e7132439ddb11666a9a1548c3.jpg)
アップしながら宍道湖湖岸へ出る。今日はいい天気の予感・・・・・。
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日が昇ってきた。
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2キロほどアップした後、1000m*400mのインターバルを4本ほど。早い方のタイムはキロ5で設定した。
4:56、2:46、4:55、2:42、4:54、2:52、4:58、2:57。
レスト区間は400mだと、キロ7分ちょっとで大体3分くらいになる。
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結構しんどいなあ・・・・
400m*200mのインターバルを10本とは違うわ。
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走り終えて、子供を放デイに放り込んだ後はまたまたスキー場へ。
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天気いいなあ・・・・。でも雪は随分少ない。1mもないようだ。
節分荒れもないし、今年もやはり暖冬かなあ。
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林間は気持ちよさそうだった。
ココをよく滑る常連さんに出会ったので聞くといい雪だが、重いらしい。
そのお方のレベルはオレよりはるか上の方だが、その方ですら1本しか滑らなかったので自分には無理かな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/32/87157b3f853ecd24b9165aedaee6b802.jpg)
午後からは雪質が悪化・・・・
硬かった雪がバシャバシャのザラメ雪に。」
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そのうえ自動でブレーキがかかるようになる。コレ、黄砂が原因みたい。原因はわからないが。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/1d/f81f94aaebd5d73339445521801fb0a6.jpg)
仕方ないのでゲレンデの隅っこで溝作り(笑)。途中からなじみのイントラさんも加わる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/e8/b060331dcc23055dab7da2ccdbeccd50.jpg)
右側が作品。
コブ系は最も苦手な部類。でも練習しないと上手くならないのだ。
自分のレベルではこれが精いっぱい。
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滑走は3時間ほどで切り上げる。
さすがにアップ、インターバル、ダウン合わせて10キロ走った後でスキーしてるので、コレ以上やると明日ジョグに影響でるな。