レッスン再開

春の気圧が太平洋側に

来ているそうです

嬉しいですね

昭和記念公園も菜の花が

満開だとか(*^▽^*)


しかし、まだまだ気を引き締めて

風邪などをひかないようにしないと

ですね


障害者センターのプール改装が

終わり、ようやくレッスンが再開され

ました。２ヶ月強、皆さん身体を動かし

頑張ってました

やはり、気になるのは

脚ですね

細くなっている気がしました

ご自身の障害の他に

膝が痛くなっている方も

いらっしゃいました(>_<)


また以前は10分動けば汗を

かいたり、顔が赤くなったり

だったのが、なかなか汗が

でない……

身体が硬くなっている証拠ですね


まずは、腰回りを緩めるストレッチと

トレーニングを行い

広背筋と腹筋を緩める！伸び縮みさせる

必要性をがっちりと唱えながら

いつもの熱いレッスン!!



途中までですが、仕事の時間_(._.)_

また明日(^^)/~~~