アキレス腱断裂～復帰 5ヵ月 30回

さぁー5ヵ月

いよいよ、コンディション開始するぞ～と

その前に自分チェック

鏡をみて
鎖骨、胸の高さ、骨盤、膝、ふくらはぎの形等々をよーく観察

やはりねー

右のアキレス腱なので…

腓骨周辺の動きが悪い
こともありで、右に骨盤がスライド気味、上半身も左にスライド

なので…左肩が…😱💧前から
利き腕の左が…松葉杖だった頃からさらに悪化、右の首も凝り固まってる

勿論、2ヵ月辺りからケアに行ってましたが…
身体をここでコンディショニングして整えないとこれはまずい！
非常にまずい

トレーニングできる身体にしてから
筋トレーニングしなきゃと！


知りあいのトレーナーに
身を預けることにしました！

同じ考えをしてくれる
トレーナーなので納得もいきます


先ずは、身体をほぐしてもらい
話の中でトレーニング方法を考えて
次回までに硬くしないで
キープさせるように、自己管理

レッスンの中にも取り組んでしまい
一緒にやってます(笑)

3週間でかなり良くなりましたよ

早く、筋トレーニング(加圧やマシーン、ダンベルなど)を行いたい
今日この頃です


写真は次回にのせますね～