今日はヨーガ教室♪
ラツキ～♪ 先生がヨーガと関係ないけどと腰痛の体操を教えて頂きました。
簡単な体操・・手と足をぶらぶらです。
ネットで探しましたが、見当たりませんでした。
こちらは私が寝る前にしている体操です。
ヨーガ教室の時、何時もしています。
ヨーガの場合、呼吸法が入っていますが・・
http://www.skk-health.net/youtsu/youtsu3.pdf#search='%E8%85%B0%E7%97%9B%E4%BD%93%E6%93%8D'
今日は寒いですねぇ～
昼食した後パソコンでパズルをしてましたら、買い物が !
行こうかな～? 止めようかな～?
そんな気持ちになってましたら
主人が「お刺身が食べたい」 と言いますので
しぶしぶと買い物へ
でもでも玄関を出ましたらマンションの方に会い、一緒にスーパーへ
やはり出かけて良かったでーす。
家に帰り「重かった～」と主人に言いましたら
「重くならない方法を教えるよ」 
何でしょう?
毎日買い物に行く事だそうです・・
