今日はパソコン教室
スマホからパソコンに取り入れる練習です。
わ～い 入りました。
パソコンの先生です。
美人の先生なのに顔がモザイク、残念でーす。
スマホは白黒でも撮れるんですね。
音声で検索もできます。
スマホに小学館パソコン教室と音声で入れたらこんな場面が出ました。
スマホの後はipadの勉強・・
まだ理解出来ませんが面白そうです♪
まずipadからが良いかなーと思ったりしてます。
ウインドウ8が教室に一つ入りましたので見せてもらいました。
吃驚です ! 
今までのパソコンと全然違うんですね。
携帯からパソコンに入れる方法も♪
みー子さんのように入れ込めないかとお習いしましたが
私のは機能が古くてやはりメモリーカードかメールで送るしか出来ませんでした。
わ～ 時間になりました。
ランチは野菜なしです。
何があるでしょう?
親しいご夫婦との新年会♪
ボンベ持参ですので場所はご夫婦の家の近くです。
「○○会」に出られないのでお話ししたい方二人が参加でした。
男性の方々は福岡で皆一緒にお仕事した仲間で社宅も一緒
話はその頃にさかのぼって賑やかな事♪
皆さん20代から30代、仕事に燃えてた時代・・
話は尽きなくて、私の知らない話も次から次と聞けて楽しいひと時でしたー
その時代一緒に仕事した方々で福岡にお住いの方々が夏頃こちらに出て見えるとか♪
「奥さんも懐かしいから一緒に♪」と誘ってくださいました。
「男の方ばかりの中に女性二人入つたら悪いですよ」
「この歳になったら男も女もないでしょう」
あらら～ 女性じゃない様でーす(笑)
ダイエットは何処に行ったんでしょう・・
皆さんと一緒の食事、美味しかったでーす。
さて今夜の夕飯から検査の食事に切り替えました。
野菜と海藻と果物は駄目ですので難しいです。
どんな料理にも野菜は入りますものね・・
この処、歩いていて息が浅いなーと感じる事が時々・・
ヨガはしてるし、腹式呼吸もしてるのにと思いますが何が原因なんだろうとPCで調べて見ました。
パソコンさまさまでーす・・
調べた結果、姿勢が一番かなーと・・
うふ～ それとPCのせいかも(反省)
と言う訳で息が深くなるストレッチも取り入れようと・・
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120912/134524/?P=3
皆様は息が浅くなる事有りますか?
先日、娘婿が北海道に出張した折に、一夜干しこまいとほっけと紅しゃけと昆布を送ってくれました。
昨日、こまいを食べましたら美味しい事♪
関東から北に住んだ事のない私は始めて頂きました。
主人は「出張の折に良く食べたよ」と言いながらにこにこ顔で頂いてました。
(お土産に欲しかったなー)
どちらの両親も九州でしたのであまりお目にかかった事のない魚、これから病み付きになりそうです。
でもでもこまいはこの辺りでは見たことないでーす。
今夜はホッケです・・
そうそう土曜日が腸の検査・・
検査前は野菜が駄目ですので、そろそろ明日から控えなきゃ～
いろいろと制限が有りまーす(涙)
学生時代の四人組と久しぶりに会おうと言う事になり、横浜のお友達に電話しましたら
まず言われたのが「この処大変で疲れたー」
「どうしたの?」と聞くと
「娘がお産で四か月間も我家で世話をしたの・・ その間に娘一家の引っ越しが有るし、99歳の母の世話もあるしで・・ 歳には勝てなくて私自身胃潰瘍になってしまったの・・」でしたー
お母様のお世話をしながらもゴルフやテニスを毎日してて元気元気の友で、今までに愚痴一つを聞いた事が一度もなかったのでビックリでした。
さすがの友も今回ばかりはきつかったようです・・
私が娘を産んだ時は母は６０歳で、目黒に住んでいました。
そう言えば「お風呂に入れるのが大変」と昼間保健婦さんに来てもらつて入れて貰いました。
姉がお産した時は母は40代で、孫が出来たことが嬉しくて世話する事も楽しそうでした♪
やはり歳を重ねると言う事は世話することにも限度が有るんだと痛感しました。
でも友が言ってました・・
「世話が出来るのは幸せ♪」
来月はみんなで久しぶりに何時もの場所で会う約束が出来ました。
楽しみでーす♪
渋谷駅の乗り入れは何時かなーと思いながら東急線を降りましたら
皆さんが携帯で撮られてます・・
何かなーと思って近づきましたら
東横線が生まれ変わるのはもうすぐです・・
渋谷駅は地下に潜ると聞いてましたので何か書いてないかなーと見てましたら
駅員さんが寄って見えて教えて下さいました。
「埼京線の乗り換えは渋谷より池袋が良いですか?」
「多分そのほうが良いですよ」
と教えて頂きました。
あらま～ これから渋谷とは縁が無くなりそうです。
あ～あ～ きっと慣れるまで一苦労することでしょう(涙)
自由が丘のサロンで九州男児が話題に・・
先生は大分出身ですので
「九州男児は大変ですよねぇ～ 主人はこちらの方なので吃驚したのよ」
若いスタッフの方にやはり九州男児の主人の話をしましたら
「わ～ 素敵～」でした～
え～ ! 何処が素敵なんでしょう? 
今、メールを調べていましたら孫から嬉しいメールが入ってました。
お父さんと一緒に江の島に行ったとかで野良猫の写真が送られてきました。
今度一緒に行きましょうと嬉しい誘い♪ 楽しみでーす。
江の島は子供の時に鎌倉に住んでいましたので良く行きました。
懐かしい処です。
成城の病院に先月して頂いた血液検査とレントゲンそして心電図の結果を聞きに行ってきました～
先月、体調がもう一つの中で受けた検査でしたので結果を聞くのが恐ろしくてハラハラドキドキでした。
意外や意外でした・・
診察室に入りましたら先生が「すべてオッケーですよ」と言われ吃驚 !
血液検査はすべて正常の枠に入ってました。
一つクリアー、帰りはルンルン気分で帰ってきました～
玄関に入るなり「お父さん大丈夫だったよー」
「良かったね」でしたー
それから姉と娘に嬉しい報告♪
うふふ～ ちょっと大げさだったかな～
二月の始めは腸の定期検査です・・
やりたくない検査ですがま～ 頑張ろうっと・・
旅行の電車の中と今日の電車で
「プラチナデータ」東野圭吾 読み終わりました。
読みがいが有りました♪
三月には映画公開とか、見てみたいな～
鳥羽に着いた翌日、伊勢神宮へ
ホテルを9時頃、雨がポツリポツリ降ってましたが出発です。
鳥羽駅から近鉄に乗って伊勢駅へ
着いたものの伊勢神宮の外宮へ行く道がわからずタクシーで
5分ぐらいで着きました。
まず手を清めます。
傘をさして社殿へ
今年は20年に一度の式年遷宮の年ですので見えてる方々も多く見かけます。
外宮からタクシーに乗って15分ぐらいで内宮へ
自由が丘のサロンの先生からバスが少ないのでタクシーの方が便利よと教えてもらいました。
先生は毎年横浜から日帰りでこの時期に伊勢神宮にお参りに行かれてます。
内宮に着きましたら雨は止んでました。
五十鈴川です
よく整備されています。
階段を登ると社殿です。
建て替えられた社殿も近くに有りましたがまだ中が見えないようになっていました。
内宮を出るとおはらい町通りです。
周りをきょろきょろしながらおかげ横丁へ
暮らしのすべてが神様のお蔭だと感謝して「おかげ横丁」が誕生したようです。
楽しい横丁でーす。
喉が渇いたねとお店へ
サザエとビールで一息・・ そして生まれて初めて伊勢うどんを頂きました。
真っ黒な汁に吃驚でしたが美味しかったです。
帰り道に芝居小屋のおかげ座が・・
おかげ横丁からバスに乗って宇治山田に着き、近鉄に乗って鳥羽に帰りました。
伊勢神宮はぜひまたお参りに行きたいところになりました。
ホテルに帰ったら露天風呂が丘の上に有りますと聞き、一人でえっちらおっちらと登り露天風呂へ
また階段を下りてホテルへ・・
うふふー 伊勢神宮の一日より疲れました～(笑)
先ほど、鳥羽から帰宅しました。
今回の旅は伊勢神宮でちょっと雨に合いましたが後は曇り空そして晴れの日々でした。
相変わらず主人とののんびり旅で伊勢神宮と鳥羽の島めぐりだけの旅でした。
それとダイエットとはかけ離れた食べ歩きの旅・・
ふ～ 良く頂きました。
今日の写真だけ整理しましたので見て下さいね。
鳥羽のホテルを9時に出て鳥羽の島めぐりをしてきました。
遊覧船です。
船内に入ると乙姫様が♪
途中、イルカ島に寄りました。
イルカショーも有ると聞きましたが、イルカさんに失礼して帰ってきました。
1時間半の船の旅でした・・
船から降りて１０分ほど歩いて鳥羽駅へ
今日が最後の新鮮なお魚
お店探しにきょろきょろしてお刺身の美味しそうなお店に
生ガキが美味しかったでーす。
鳥羽は伊勢海老と思ってましたが私は牡蠣が一番でした。
行きはしませんでしたが仙台の牡蠣小屋みたいなところもあるそうです。
主人曰く、鳥羽は安くて美味しい魚が有るねと大喜びでした。
昨日は一日伊勢神宮♪
次回に載せさせて頂きまーす。
この処旅をして一番楽しいのは、地元の方々の触れ合いが有る事です。
今回もホテルの仲居さんやお店の方々と親しくなり楽しい旅でした。
マンションの「○○会の定例会に久しぶりに行ってきました。
なかなか出席しないので「○○さんお忙しいんですか?」と聞かれちゃいました～
今日の定例会は今年の方針です・・
今年はもっとイベントをして会員を増やそうと言う事のようです。
案として歩くハイキングや日帰り温泉、JRでのイベント参加など外でする行事です。
お歳の方が「イベントしたからと言って必ず会員が増えるわけではない。
増えると言っても参加者の1パーセントぐらいと思ったほうが良い」
と言う事でした。 もっともな話です♪
今日の参加者は６人でした。
家に帰ったら主人、自分で昼食の用意をしてるところでした。 ラッキー♪
今までは作ってから出かけてましたがこれからはこの手で行く事にしまーす。
今まら明日から出かける旅行の用意です。
先月の定期健診の時に主人の先生が「お酒でも旅でも何をしても良いですよ」と言われたので
伊勢神宮にお参りする予定を立てました。
伊勢神宮は新婚旅行で行きましたがすっかり忘れていますので楽しみです。
鳥羽に２泊の予定でーす。
あらま～ また体重が増えそうでーす。 ま～ 良いか～
昨日の出来事
昨日家から見たらまだ雪が残ってます。
どうしようかと思いましたが運動不足でウォーキング
道には雪は有りませんでしたが日陰は残ってました。
お参りして帰ってきました。
今日はお天気でわきが少なくなりました。
月に一度マンションの集会場でおこなわれる地域包括支援センターのサロンの日
急がないと大変でーす。
今日は10時から停電でエレベーターが止まります。
最上階から階段・・ 考えただけでもぞうっとします
大急ぎで用意して出かけました。 間に合いました～
今日のお話は口のお話です。
1 口の中の年齢変化
〇 壮年期 ～老化のサインがあらわれる
〇 老年期 ～噛む力の維持が大変
2 中高年以降に多く見られる口の中のトラブル
〇歯周病
日本人の8割がかかっているとされる生活習慣病
〇ドライアウス
老化やストレス、薬の副作用などにより、唾液の分量量が減り、口の中が乾燥する状態
〇 嚥下障害
食べ物をうまく噛んだり、飲み込んだりできなくなる状態で、高齢者に多く見られる
3 口からつくる健康ライフ
〇口の老化を防ぐ方法
① 良く噛む食生活 ② 表情豊かに会話 ③ トレーニング ④ ときめく
⑤ 丁寧に磨く ⑥ 歌う ⑦ プロに任せる
口の勉強の後はボールを使ったストレツチでしたー
ボールは良いと皆さん好評
まとめて購入したいなーと言う事でした。
昼からは買い物と思ってましたが家でのんびり
またまた冷蔵庫の整理でしたー
買い物に行くより、冷蔵庫の整理の方がまともな食事が出来まーす♪
今夜は根菜の煮しめ(牛蒡、里芋、人参、豚肉、いんげん) 湯豆腐 イワシの丸干し 大根とシラスの酢の物
