昨日は我が家で午前中会議でした。
会議と言ってもこれからの私のスケージュルです。
ここちヨガが週に一度、ヘルパーさんが週に一度・・
帰りにここちヨガの施設長さんが私の脚についていろいろと助言してくださいました。
そして日頃から皆さんになさつてるように私にも個人的に指導して下さるそうです。
と言う事で今日のここちヨガの時間にさっそく関節の変形の治し方を指導してくださいました。
あれれれ～ 帰りが行きと違って楽になっていました。
これからがどう変わるか楽しみです。
昨日の夕飯時
食堂の入口に亡くなった方の御悔やみが張ってありました。
見てみると吃驚で我が家の隣の方が亡くなっていました。
つい最近までお会いしてた方でしたので今日のお昼時、ラウンジでお話聞いてきました。
いつもラウンジでランチをしてられてましたので・・
この方、会うたびに「この方は私の隣に引越して見えたのよ」と皆さんに紹介して頂きました。
韓流ドラマの大好きなおばあちゃまでした。
謹んでお悔やみを申し上げます。合掌
昨夜テレビでふくらはぎが硬いのは血流の流れが悪いとの事・・
その事はわかってましたがどうしたら柔らかくなるかあれこれとネットで調べてました。
昨日のテレビでふくらはぎを柔らかにするストレツチを教えて貰いました。
ストレツチと腹式呼吸を一週間おこなった結果、思いのほか柔らかになり足が軽くなってました。
そうだ私も実行しよう・・
そして思いついたのがこのマンションでおこなわれている筋力体操・・
椎間板ヘルニアになるまでは何時もでていました。
あれ～ 良い方になってきたなーと思っていたら一日で椎間板ヘルニアになり、どん底へ
やっと大分這い上がってきましたので少しづつ再開しようと行ってきました。
出来ない処も有りましたが、身体が楽になりました～
これから徐々に無理なく筋力体操を取り入れていこうと思っています。
全く～
筋力の落ちるのはあっという間ですが筋力がつくのは暇がかかるんだと改めて痛感しています。
昨日は今年初めて姉宅に行ってきました。
お参りし、姉宅でご馳走になり楽しいお喋りをして帰ってきました。
往復、タクシーです。
帰りのタクシーでのズツコケ話・・
玄関からではなく裏口の方でタクシーで降りました。
集会室の横の出口です。
タクシーを降りる折、裏口で掃除してられるスタッフの方が目に付きました。
わ～ ドアを開けないで 入れる♪
と思って裏口に行きましたら玄関は閉まりスタッフの方もいられません。
体操をしてる時に入って見える方々を見かけますのでここはカードなしてもはいれると思っていました。
ありゃ～ 大間違い・・
カードなしでは入れません・・ 残ねー
ん
重い荷物を持ってぐるっと回って表玄関へ
10分ぐらい歩いたかな～?
脚はがたがたでした。
夕飯の時に、この裏口は鍵でも入れると聞き、ありゃ～
そう言えば入居した時に説明を受けていました。
まだまだ分からない事一杯でーす。
ここちヨガの体験に行ってきました。
玄関で待っていますと施設長さんが車で迎えに来てくださいました。
浦和では女の方でしたが今回は男性の方でした。
場所は我マンションの近くでーす。
PCで調べた折に近くにあるのに吃驚したものでした。
お仲間は私を入れて７人、スタッフの方は５人でした。
火曜日は少ないとか・・ ラッキ～
ここちヨガの指導者はまたまたビックリ・・ 21歳の女性の方でした。
内容は浦和と少し違ってましたが大体同じでした。
来週も体験にいらっしゃいと言われ、伺うつもりです。
来月から正式に始まりまーす。
ちょっと違った風が吹き始めました。
昨年、椎間板ヘルニアになった折にこのマンションの事業所に介護認定のお願いしました。
サポートセンターの方が見えられ、その後区から認定に見えられ
一ヶ月後の先週に一番軽い認定を頂きました。
今日はサポートセンターの方とケアマネさんが見えられ書類書きを済ませた後埼玉で行っていたここちヨガのデイサービスに電話して下さいました。
前回骨折した折に経験してましたのでスムーズに事が進みやれやれです。
皆さん、良い方に恵まれて幸せです。
来週はここちヨガの見学です。
見学して良かったら決めようと思っています。
やれやれ～ 自分で出来る間に何事も事を進めなきゃ～
ケアマネさんは娘と同じ位の年の方、また若い方々とのお付き合い楽しみです。
キャサリンさんへ
キャサリンさんのブログを拝見し、お母様が亡くなられた事を知りました。
永年病気と闘われ、前向きに頑張ってられる様子にいつも教えられていました。
昨年12月に入院されてご家族の献身的な介護の中で亡くなりました。
お父様の処に行かれ、やさしいご家族の事を話されている事と思います。
私は、この処、キャサリンさんの事を思うと気がそぞろで過ごしてきました。
キャサリンさん、暫くは気持ちの上そしていろいろな事で大変と思いますが、乗り切って下さいね。
三年前に主人を亡くした当時の事を思い出し、キャサリンさんの事が痛いほどわかります。
お母様はこれからはキャサリンさんの心の中で見守ってられます。
何時も一緒です。
頑張って下さいね。
私の母も１月生まれで１月に亡くなりました。
今年は２３回忌です。
姉宅に行ってお参りしてこようと思っています。
ご冥福を心からお祈りします。
日本各地で到来で皆様大変してられることと思います。
雪と聞くと埼玉で骨折したことが思い出されます。
15階で雪景色は素晴らしかったですが・・
横浜はさいたまより温かいのかな～?
このマンション、日中暖房を入れなくてもお天気な日は25度ぐらいになりますので
あ～ 早く良くなって出かけたいなーとついつい思ったりしています。
と言う事で今日は日吉の美容院に行ってきました。
行きも帰りもタクシーですが・・
電車で行けるようになるのは春ぐらいかな～?
先生とのおしゃべりは楽しいひと時でした。
帰りに先生、焼き芋とパンと卵とキャベツとカレーのるを下さいました。
うふ～ 里帰りしたみたいです。
全く～ マンションに帰りましたら会う方々に美容院に行ってこられたんですね・・
日頃と大違いだったんでしょうね。
脚ばかりに気がいってお洒落する事を忘れていたようです。
反省・・
今年初めてのスカイプ麻雀に参加しました。
この処麻雀をする事が遠のいていましたがワイワイガヤガヤの麻雀はやはり楽しいです。
週一のスカイプ麻雀のお仲間も知り合ってからかれこれ1年近くなると思います。
お仲間の皆様はオフ会などで良く会われていますが私だけネットだけのお付き合いです。
昨年会いたいなーと思ってましたら椎間板ヘルニア・・
まだまだ暫くはネットだけのお付き合いになりそうです。
でも良くなったら会うぞーです。
このお仲間いつも参加するのは10人足らずですが明るく楽しいメンバーで麻雀しながら
昔の歌が良く口ずさんでいられます。
私の若かれし頃の曲も多いので皆様はたぶん５０代から70代位かなー
皆さん、私より麻雀が先輩で良く指導してくださいます。
まだ役と麻雀用語が良く分からないので今年も勉強しなきゃと思っています。
うふ～ 幾つになっても勉強ですね。
楽しみにしている月一度の映画の日
昨日の夜の食事の時に
「映画は1時半ですから１２時半にラウンジでおそばを食べてから行きましょうね」と約束
今朝、気がつきました。
今日は生協の日で配達は１２時半・・ しまつた～
と言う事で皆さんに電話して１時にラウンジで
ところがです・・
ラウンジに行きましたら１時でランチが終わり
皆さんにお詫びして映画を見てきました。
今年もズッコケで始まりました。
映画は面白かったでーす。
山田洋二監督の作品は心温まる物が有りますね。
私たち年代の離婚騒動・・ 納得でした。
でも最後は円満落着・・ 良かったねでした。
夫婦は何時までも二人ではいられません・・
何時かはどちらかが一人になります。
体験者として年配者の離婚はよーく考えてねでした～
今年初めての整形外科にタクシーで行ってきました。
混んでるかなーと思ってましたが意外に少なくて30分ぐらい待って診察
前回の診察以降の事を話してから触診・・
筋力などを調べて「良くなってますよ」
うーんどうかな～とこの処ネットで調べていました心配もあっという間に吹っ飛んでしまいました(笑)
帰りは地下鉄とタクシーで帰ろうかと思いましたが
待てよ・・ 焦りは禁物
と言う事でタクシーで帰ってきました。
帰ってラウンジで久しぶりにお蕎麦・・
美味しかつたです・・
三か月から三年かかったと言う人も聞きますので焦らない焦らないで治していこうと思っています。
