分かっている事ですが食事と運動のバランス
運動もウォーキングと体操のバランスがいかに大事かちょっと反省した出来事です。
この処体操は頑張ってましたが歩きはさぼりがち
今日久しぶりに歩きに出ましたら息がふうふう・・
どうも歩くのをさぼっていたせい
またまた新たな決心
明日から歩きを増やそうと思います。
椎間板ヘルニアのせいも有り、歩き出すとあちこちと痛みますが休むと治りますので休み休み歩こうと思っています。
すぐに楽な方に走りがち
何時まで経っても反省ばかりしてます(笑)
マンションのお花
先日男の方々が上てられてました。
この辺りは今が一番の紅葉の見ごろ
ここちヨガの行き帰りの車から見る景色は素晴らしくてついつい歓声を上げてしましました。
近場ですので昼からもう一度行ってみようかなと思いましたが午前中出かけたからもういいかで
部屋からの写真でーす。
今日のここちヨガはお休みしていた方が半年ぶりに出て見えました。
腰と肩の大手術した方で方も腰もコルセットで痛々しいですが歩行器での外出
１人で歩けるようになりたいと前向きな姿に感動しました。
浦和と違ってこちらのここちヨガは退院した後のリハビリの方が多く意気込みも皆さん凄いです。
今日のここちヨガは寒くなると肩の動きが悪くなるとの事でスムーズに身体が動くストレツチを習ってきました。
毎回、為になるストレツチを教えて頂きます。
でもすぐに忘れがち
ここちヨガの本を出して下さったらいいのになーと願望しています。
昨日は高校時代の友三人で我家の最寄駅周辺でおしゃべり会
いつも来てくれる友ともう一人は先日５０年ぶりに会ったお友達との三人です。
50年と言う月日はその方の人生を変えるもの
大人しかったお友達がたくましいお友達になられてるのに驚きと共に教えてもらう事も一杯でした。
昨年、御主人を亡くされた友
悔いない介護をされたんでしょう・・
前向きにこれからは一人の生活を楽しむ話し
テレビではないですが 今しかないのよ一人旅もと・・
まだまだなんとなく後ろを振り返っている私にはガーンと良い刺激を頂きました。
そうですよね・・ まだ一人で生きて行けるんですものね。
前向きに生きるには気力ですよね。
そんな訳で久しぶりの友に教えられたひと時でした。
ランチは何時もの和食のお店
お茶はサイゼリアで3時間粘ってきました。
時の経つのも忘れていましたらお友達が
「貴女、お姉さんに電話する時間よ」
そうそうと姉に電話しましたら「大丈夫よ」でした。
姉、来年また検査とかですが明るく頑張っています。
うふ～ 身近に気力の有る姉がいました～
ここちヨガから帰って昼食を食べていたら放送が流れました。
炊き出しのお手伝いのボランティアをする方は1時半から
出来たものを取りに聞く方は２時半に
昨年に続いて二回目の参加
昨年は腰を痛めたばかりでしたので頂くだけ
今年は本来ならお手伝いと言う処ですが腰もまだまだで２時半に行き頂いてきました。
炊き込みご飯と豚汁です。
来年はお手伝いできると良いなです。
早々ここちヨガでお仲間の方が
「ここに来るのが楽しみなの。いつもいつも同じ顔と朝から晩まで」ですって
分かります分かります・・ その気持
でも亡くなってその時がいかに良かったのかって
うふ～ 又また主人が今頃わかったのかと言っているでしょうね。
昨日は娘が来てくれました。
二人のランチでーす。
我マンションの近くの公園に大きな池が有ります。
何度か写真を載せた池には蓮の花が咲いていますが
池が汚れて来たので行けの水抜きが行われていると聞いてましたので
今日は天気が良いので歩いて公園へ
池の周りは柵でした。
鴨は残っている水の中で泳いでました。
沢山いた鯉は何処に行ったんでしょう?
聞いたところでは処分とか・・
なんだか複雑な気持ちです。
ペンチで一休みして帰ってきました。
マンションのサークルの方がいつも手当してしてられる花壇です。
新たな花が植えられてました。
今朝は珍しく6時過ぎに目が覚めました。
そうだテレビ体操をしようと起きました。
少しストレッチしていたら体操の時間になり一年ぶりかにラジオ体操の1と2
あれれ～ 思うように出来ませんでした。
やはり継続がいかに大事かなんですよね。
でもでもこれだけでも出来た事は私にとって大進歩です。
骨折や椎間板ヘルニアとあっという間になりましたが治る事って期間がかかりますから・・
昼頃、整形外科から帰ってきましたら市役所からの通知
介護の通知で今回も前回と同じく一番軽い認定でした。
これからもここちヨガに行けることにほっとしました。
何年ぶりでしょう?
美容院の帰りにバスに乗って日吉駅に行きましたら日曜日のせいも有るでしょうが凄い人
あれれれ～ 皆さん慶応大学の銀杏並木の写真を撮ってられました。
今が見どころなんでしょうね。
昔は構内まで行って写真とつてましたが今回はこの後、一人ランチをして帰ってきました。
何時もタクシーで往復してましたが街中も良いものですね♪
どうにかこうにか電車とバスを使って家にたどり着きました。
うふ～ ちょっと自信が出たので少しづつ挑戦してみまーす。
筋力がいかに大事か痛感してます。
孫がインフルエンザで明日は娘は来れないとか・・
もう学校ではやり出しているようです。
予防注射してますのでひどくはないと思いますが早く治ると良いなと思っています。
私は先日内科で予防注射してきました。
皆様はお好み焼き好きですか?
私は大好きで家で良くしてました。
でも今は夕飯は食堂ですのでご無沙汰です。
電話の折に姉から我が家の最寄駅にお好み焼き屋さんが有る事を知りネットで調べましたら素敵なお店で日頃行ってたお店と違い捜索したお好み焼き
これは行かなきゃと従妹と内科の帰りに寄りましたらあらまー夜のみでした。
お好み焼きと言えば昼間もあるものという思い込み
固定観念と言うのは怖いですね。
その内による娘たちと行ってみたいです。
内科は市の検査の結果が出ていました。
ヘモグロビンは前回と同じで滑り込み
甲状腺も調べて貰いましたら異常なし・・
唯 コレストロールで悪玉は多めで善玉は少なめで引っかかって薬となりました。
永年良くなかったですがこれからは他に影響が有ると言う事で・・
なるたけ薬は飲みたくないのですが(涙)
如何しても歳を重ねると増えますね。
今日は良い天気
マンションの周りを歩いてきました。
学生時代の友三人が横浜の我マンションの最寄駅まで訪ねてきてくれました。
今回が二度目で前回はマンションまで来てくれました。
今回は最寄駅で待ち合わせて先日行った和食のお店へ
ランチの定食は海鮮丼
10食限定でしたが一番乗りでしたのでラツキ―
新鮮なお魚で美味しかつたです。
相変わらず写真忘れ・・
食いしん坊の私、自分ながら呆れます。
話しは弾みましたが来客が多いのでサイゼリアへ
サイゼリアでは1時から４時半まであっという間の時間でした。
友達との付き合いも半世紀
話題は次から次
今の話題は病気の話や老後の話
それと以前行った旅行の話でした。
学生時代は２週間かけて四国旅行
ユースホテルに泊まっての旅でした。
たしか一泊５００円だったと思います。
私が京都に住んでいる頃は二泊三日で皆さん来てくださいました。
二回来てくださったそうでーす。
うふ～ 京都時代は各地からお友達が見えたので私の頭はごちゃごちゃ・・
どうも高雄や嵯峨野などに行ったとか・・
そうそう紅葉の高雄は凄い人でしたっけ・・
お蔭様で皆様のお蔭で学生時代に戻り楽しい一日を過ごせて感謝です。
マンション内で行われたコンサートは素晴らしかつたです。
久しぶりに音楽にのめり込み、ジャズの世界に浸りました。
コンサートはグレースマーヤさん
http://www.gracemahya.com/Grace_Mahya/About_Me.html
https://www.youtube.com/watch?v=B9zy4s67rAg
あっという間のひと時でした。
CDの販売もあり買ってきました。
心が癒されます。
コンサートの後はバザー
良い品物が沢山ありましたが見て回るには腰の事を考えてちょっと見るだけでした。
その後は展示場へ
一部の写真を撮ってきました。
