令和3年10月19日（火）寒い、電気ストーブを出す、

4時00分、目を覚ます。
　　　　　トイレ、テレビをつける、
4時22分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧141、69、脈拍、68、体温、35.7、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時45分、髭と頭を剃ろうとすると、充電出来ておらず、、
4時50分、歯磨き、洗顔、
4時34分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、71.4㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、23.5％、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1610Kcal、BMI、23.9、体年齢、61才
4時52分、体重表に記入
　　　　　歩数：12845歩、しっかり歩数：6094歩、しっかり歩行時間：55分、
　　　　　消費カロリー：405kcal、歩行距離：9.50Km、脂肪燃焼量：23.2g
4時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時55分、クピオに記入、
5時09分、ナンプレ放題、
6時25分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、雨、傘をさして、六仙公園散歩、
　　　　ラジオ体操3組とも、行っているので、
　　　　雨は降りだしたばかりかな、
7時05分、いつも通り歩いて、母屋へ、
　　　　　妻の掛布団を直して、部屋に戻る、朝食、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」　　　　　
7時45分、「こころ旅」　
7時59分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、片付け、
8時45分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
8時50分、お勝手の片づけ、排水溝や、生ゴミ受けなどの清掃、
9時10分、 布団など上げる、
9時15分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、
9時20分、テレビをつける、
9時30分、トーストを、4分の一にして食べさせる、
10時00分、血圧体温を計り、薬を飲ませる、
10時30分、部屋の、ごみを、一緒にして、
10時45分、ゴミ袋10リットルに詰め込む、
11時00分、燃やせるゴミとビンをを出して来る、　　　　　
11時20分、歩いてイオンへ行く、
11時40分、卵1パック、ペプシ生ゼロ２コ、森永マミー、
11時48分、セルフレジ、
12時05分、家に戻る。
12時10分、長男、次男、妻に、手軽に食べたいにぎり鮨
　　　　　私は、彩り海老ちらし寿司（涙）
　　　　　妻の傍でテレビを見ながら
13時20分、お勝手の掃除と、電気ストーブを出して、掃除、
13時45分、電気ストーブをつけておく、
14時00分、訪問看護の方が、車で見える、
　　　　　妻を見てもらう、
14時20分、雨なので部屋で、体操など、
15時10分、お帰りを、外で見送る、
15時15分、妻の傍でテレビ、
15時20分、帆風呂を沸かす、
15時30分、妻の着替えと、タオルを用意する
15時40分、布団を敷き雨戸を閉める、
15時45分、妻、トイレ、終わったら、呼ぶように
　　　　　と言いお勝手で待機、
15時50分、妻、出てきてしまう、
　　　　　そのまま、お風呂（涙）
16時00分、髪も洗う、
16時30分、妻を風呂から出て、着替えさせる
16時35分、妻の髪を乾かす、
17時20分、部屋に戻る、
17時25分、ホットメール、
17時27分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時25分、ナンプ放題限定問題、終らす、
18時26分、ホットメール続き、
18時29分、「満雅堂便り」
18時30分、ジモティ
18時31分、ヤフーメール　
18時45分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んで呉れる、
19時35分、薬を飲ませ、血圧体温、を計る、
19時38分、片付ける、
19時40分、歯を磨かせる、
19時43分、妻を寝かせる、
19時45分、次男に声をかけ、部屋に戻る、
20時00分、車でマルフジへ行く、窓に雨がポツポツ、
20時10分、水を2本もらう、
20時20分、チンジャオロース弁当2コ、
　　　　　手巻おにぎり2コ、マルゲリータハーフ、
　　　　　ロイヤルブレット8枚切り2コ、農家風キムチ、
　　　　　洗濯用ツインピン、バスタオル2コ、天然素材ほうき、
20時27分、コジカで支払う、
20時35分、雨になっていた、家に戻る、薬を飲む、　　
20時40分、ブログを書く、
23時30分、ブログを投稿する、