コツコツと朝練

朝練、２時間ほど。今朝も湖岸道路の奥びわスポーツの森と道の駅の間を行ったり来たり。

ギアは５２ｘ１６で、ウォークスタートからの１ｋｍＴＴ的スプリント３本と、流しながら待ち構えて（笑）のトラック誘導練２本。

１ｋｍは１分２５秒ペース、誘導は時速５５ｋｍまで。いい感じで脚パンになりました。

走行距離約４７ｋｍ、消費カロリー約８５０ｋｃａｌ。

スポーツマスターズまで一ヶ月半強。遅ればせながら、距離は短くともコツコツと朝練しよ。