肩甲骨を動かすと

昨日の体操教室で習ったこと。

 

「肩甲骨(けんこうこつ)」を動かすと

とても身体にいいという事。

大きな骨だもの　動かしたら効果ありそう。

 

先生のカウントに合わせみんなでゆっくり

肩を回す。

「違うよ　こうよ」

と先生が回ってきてちょっとした動きの

ポイントを教えてくれる。

 

「寒い時１枚着るのもいいけれど　肩甲骨

を動かしてみましょう。」

 

なるほど　動かしてるうちに　うっすら汗。

滞った血流が　滑らかになって行く気がする

 

ひんやりする朝夕　これで体温を上げる。

 

 

 

 

 

カレーが食べたくて先日レトルトを買い

ひとりカレーのランチ。

塩味が強くて　参った。

ごはんと一緒に食べればいいのかも。

ごはんを食べず　他の残り物と食べたから。

 

美味しいカレーが食べたい気持ちが募り

今日のランチはシーフードカレーに。

農園玉ねぎの炒めたのが冷凍してあった

ので　これを使って。

今１１時過ぎ〜

お昼のカレータイムを待ってる。