平成６年以来１２年ぶりの「横浜マラソン」参加。
その時は、ハーフの部で１時間２９分５４秒。
ハーフでの自己２位の記録。
とても気分の良い大会。
なのに、何で１２年間も出なかったのでしょうね～
多分当時毎年出ていた「川崎市民マラソン」がその翌週だったから？
それと、「横浜マラソン」って、申込みの時期が少々早めだから？
そんなことはともかく、
今回は１０ｋｍの部に出場。
風が少々あったが、晴れて良かった！
１０：３５ａｍスタート。
山下公園前の広い道路でも、スタートは混雑。
なかなか自分のペースで走れない～
２ｋｍ通過（１１分５０秒）頃からやっと走りやすくなった。
このペースじゃ、５０分切れないかなぁ～
自分なりにペースアップ。
５ｋｍ通過が２６分０１秒。
ここから、少しずつキツくなってきた。
でも、チョットずつ５０分切りの可能性が出てきて気持ちを切らさず・・・
あと１ｋｍで４４分３０秒くらい。
このペースで行けば、５０分は切れる。
ここから、橋を渡る長い登り坂。
意外に長い（そう感じた）。
下って、最後の直線・・・
これも意外に長い。
ゴール地点の時計を見たらまだ４８分台。
最後はメチャクチャのスパート。
４８分５７秒（＝グロスタイム、前半２６分０１秒，後半２２分５６秒）でゴール。
後半の２２分台は自分でもビックリ！
気分良く走れる大会であることは今回も健在だった。
実は今回、ランニングサークルの人たちも参加していたようでしたが、
大会後に予定があり、連絡を取り合わなくて申し訳ないことをしました。
スタートロスがあるにしろ、後半が断然速いですね。
４５分切が完全に視野に入りましたね。
２月のフルに向けて、
スピードはもう十分。
経験は十二分。
あとは、脚のスタミナ（筋持久力）だけでしょうか。
ますます、『東京』が楽しみになってきましたね。
それと、「流し」「腹筋」「太らない」もお互い忘れずに実践していきましょうね。
今日は、らんすさんの快走からとても良い刺激をいただきました。
私も、今日からのトレーニングに励みます。
ありがとうございました。
寒くなってきましたので、レース後のケアも忘れずに。
「東京マラソン」にむけていいスタートでしたね。
風が強かったので心配してました。
今、私物凄く落ち込んでいます。
楽しい話・頑張った話いっぱい聞かせてください。
「太らない」は今のところ維持できていますが、
やせもしないんですよ～
パックンさま・・・
落ち込んでいるのですか～
まず、走りましょう！
少しは気分も晴れるかもしれないから。