スッキリと冬晴れ

この晴れ間は、気分上々です。
道路に雪はなく、山には降雪、ちょっとですけど。
野沢温泉スキー場では、漸く、雪が２－３０㎝積もったようです。
例年１１月下旬にオープンすると言いますから、１か月遅れ。
長野では明日オープンするスキー場が多いので、取り敢えず白くなって良かった。

去年の昨日、大町には毎日雪が降っていて、軽トラは丸くなるし、地面の薪は白い山に。
毎日の除雪作業で、完全に「泣き」が入っています。
まだ、除雪の要領も分からないまま、雪を寄せる場所が無くなり、途方に暮れる。
掻いても掻いても、直後から積もるのですから、泣きも入ります。

それと比較すれば、今年は楽なんですねぇ。
山に雪がないのは、困ったものですけど、生活の面から言えば「感謝」。
大雪で敷地から出られない日が、続きましたからねぇ。
買い物とか、どうしてたかなぁ。

今日の晴れを利用して、プラントにゴミを出しに行き、図書館にＧｏ。
プラントは、２６，２７。２８日も稼動していて、１月３日までお休み。
宿泊施設も多いし、商業施設もありますからねぇ。
日曜日も含めて、ギリギリまでやってくれるようです。

雪対応の予定で、図書館の本は全部返してました。
でも、この天気だし、今借りれば、年明け返却だし、借りときます。
料理本の棚、スッカスカでした。
整理の為か、多くの人が借りてるのか。

窓から差し込む太陽光が、まばゆい午後でございます。
室温１８℃、朝から焚いてませんよ。

筋トレ万能理論

私は従来より、筋トレ・ウェイトなどは、全方向的に効果があると信じています。
どんな年齢でも、最低自分の体重を使って、鍛えないと、あっという間に駄目になる。
ただ、目が覚めて、生活しているだけでは、若くても衰えるのです。
だから、年を取ればとるほど、トレーニングが必要である、と。
若い人でも、週末をダラダラ寝て暮らせば、１年分の筋量が落ちます。
これを知らない人が多すぎる。

新聞記事に、「筋トレで認知機能改善」とあって、「ほら！」と思いました。
週一回の運動で、「物忘れ」が減った例が紹介されています。
筋肉に集中して、静的維持をするやり方です。

筋肉を動かすのには、下降信号だけでなく、部位の収縮具合、位置情報、曲げ具合など、
動かした部位の情報が、脳へ返信されます。
双方向の信号が行ったり来たりするわけ。
つまり、動かすことで、神経のやり取りが増えることになります。
それが、脳の活性化につながるのは、明白。

私は、アイソメトリックよりは、動かし続けることをお勧めします。
椅子の座位で、膝から下を上げる動きであっても、上がり切った所で止めるのではなく、
そこで小さくバウンスさせることで、強度を上げ、意識をさらに集中させます。
高齢者だからって、「無理なく」なんて甘いんですよ。
無理させるから、筋肉は増幅するんでしょうが。

そんなんですから、レッスンを受ける東京のマダム達は、ブ～ブ～言ってます。
でも、終わった時には、「スッキリした～」の一言。
今ある筋力だけで、終わったら、横這いやないですか。
「キツイ」と感じるのが、肝です。

出た、爺が岳

何とも綺麗にアルプスが見えています。
雪マークから、晴れマークに変わった今日、冬晴れの良い一日になりそう。
太陽光で冷えた壁が温められ、今頃湯気が出始めているはず。

昨日、鬼無里の情報が流れていて、寒い季節は「乾燥野菜」だそうで。
あ～～、そうか、乾燥して凍てつくから、今こそなんですね。
鬼無里では、波型トタンの上に、野菜を小さく切って並べるのが、一般的。
雪降ったら？
取り込むのか？

それは、大変だから、ネットでいいでしょ。
玄関の屋根下か、薪小屋の屋根下に、ネットのスペースを作ればいいか。
こういう冬の「楽しみ」も、徐々に取り入れましょう。
ただし、あんまりやり過ぎると、「生活感」バリバリ醸し出していまいますけど。

本当は、秋の野菜の余剰分を、冬にも利用できるよう生まれた知恵。
余剰の出ない家には、出来ないお話です。
大根が安いので、沢山買って、干しておく？
それも、あり。
月末で、まごころ市場も閉店。
春まで冬眠なので、見に行ってみよう。

冬晴れで～す

夜明け前、窓から外を見て、少し雪が降ったかな、と思ってたら、
何のことはない、車の屋根が白くなっただけで、地面に雪はなし。
でも、氷点下にはなっているので、降雪機のあるスキー場では、大丈夫でしょう。
雪不足のシーズンに聞いた話では、新しい降雪機はプラス２℃でも降雪できるらしい。
とは言え、「空からの手紙」とも言われる雪が、季節を運んでくれるのが一番です。
今や県下のスキー場では、真剣な「雪乞」が始まっています。

この季節、公的な大型の除雪機もスタンバイ状態、つまり人もスタンバイ。
こう雪がないと、彼らの活動場所がなく、ちょっと気の毒。
ガソリンを使わなくて済む分、市政も助かる？
昨冬は、出動が間に合わない位だったので、これで帳尻が合いますかね。
予算は一年ごとだから、関係ないか。
今年分が、もしだぶついたら、また年度末に工事が増えるんじゃないの？

北小の北側道路、１年以上の工事がようやく終わった所。
地震で余剰な予算が付いたんですかねぇ。
だらだらと、休んだり、一旦固めた歩道を、掘り返したり・・・。
誰も見てないと思ってんのかね。
狭い町こそ、よ～っく見られてるんですよ、と。

昨日夕方、沢穂希選手引退会見でした。
年齢を考えると、十分に理解できます。
ずっとやっていれば、３５歳くらいまで、平気できつい練習も可能です。
でも、トップスピードは落ちて来るし、小さい怪我も増える。
まして、チームプレーをしていると、若いプレーヤーとの差が縮まり、抜かれていく。
接触プレーの多いスポーツをする選手の方が、明確に自分の下降を感じます。
そういう世界で、よくぞやり抜いてこられた、そう思います。
今後の進路は、思いのままにされて頂きたい。
出来れば、沢選手の背中を追う子供達に、色々伝達して欲しいと思います。