「段取り」が全て

料理でも作業でも本番前の「段取り」が大事。
仕上がりの良さだけでなく、無駄な動きを省くことも出来ます。
薪割りにしても同じ事で「無駄」とも思える移動をしておく。
それがその後の作業での手間を減らしてくれるのです。
昨日の作業終わりにも、今日の作業が始めやすいようセット。
今日は朝から晴れで温かく、昨日より動きやすかった。
隣家のお婆ちゃんも作業に来ておられて。
時々話をしながら、それも息抜きになりました。

昨日決めておいた分だけ割って積み上げた後。
明日以降の分を裏から回して前に積み上げ。
こんな大きな薪、よく持てるようになったわね。
既に乾燥しているとは言え、こんなデカイの。
今日最後に割ったのは経験史上初の太さ。
結果、割り残したけど、半分はぶち壊した。
もう「割る」ではなく木の繊維を壊す感じ。
「木っ端みじん」的な割れ方もする。
割れないよりはずっといいのです。
木肌を空気と太陽に曝すことが目的ですから。
微塵になった部分は「着火爆弾」になる。
無駄になる所はありません。

昼食後〇をPCにつないで今月の総括を見る。
「良く動いて不活動の時間も少なく健康的」って。
これ一般の人ならどう総括されるんやろね。
こんな動いてる人、他に居るかなぁ。
当初の設定が高いとは言え、普通の生活では無理。
ピークの時を思い出せば・・・。
朝練３０分、昼間４－５時間、夕方１-２時間。
唐の６時から９時練習・・・軽く超えるか。
３０年後の今と考えれば「合格点」やね。

冷えて来たのでサーモスタットを入電。
さすがに温かいお湯が早く出る。
作業後暑いお風呂を入れ全身温浴。
これとストレッチをやって暫し休憩。
疲労はあるのですが、最初の頃とは違う。
慣れるってのは大事ですなぁ。

エコファンの修理が終わったって連絡。
その割にいつまでも到着しません。
何処へ行ったのか、「蕎麦屋の出前」か。

市から各家庭に地域商品券の引換券郵送。
これが噂の市民全員への支給ですね。
５千円で１万円分の商品券。
公平にと言う条件に合致しています。
「早い者勝ち」「並んだ者勝ち」とは違う。
有難く使わせていただきます。
敷地から一歩も出ない０接触。

熱いお風呂は大事

温泉地なのに混むと嫌だと言う理由で。
行かないまま自宅でいつもより熱いお風呂で疲労回復。
それが意外に効果があって、時間を考えつつ作業してます。
当たり前？と思うかもしれませんが。
ストレッチからの熱いお風呂は効果大。
ストレッチも生半可のモノではなく。
自分肩の高さ以上に足を挙げて伸ばす。
それ位しないとこの疲労は回復不可能。
そして熱いお風呂に入って脚から背中から。
ちょっと赤くなるまで熱いお湯でぬくたまる。
本当はねぇ、温泉の効能がいいんだけどねぇ。
今は人と会いたくないからさぁ。

昨日２時間動いた後期高齢者たちが。
今日も元気で１時間のレッスン。
この人達はどこまで行くのだろう。
効果がある事に自信を持ちつつ。
先輩の背中を追えるのか、心震えます。
猫背も矯正されてきて期待は膨らみます。
日本は高齢者が一番元気だ。
長野県の高齢者は都市部よりお元気だ。
朝型の生活、豊富な野菜食、毎日作業。
そんな生活が本来の人間の生活だと。
長野県の高齢者は体現してくれています。

今日も０接触。

今秋の紅葉は美しい☆彡

池田町の七色オオカエデだけではなく。
今年大町辺りの紅葉が猛烈に綺麗な気がします。
季節らしい気候なのか、来県者減少の効果なのか。
一本の木の葉っぱの変化が緑―黄色―赤ー茶色へ。
見事に変化し色が明るく美しいのは気のせいか。
今日、昼に帰宅する途中の木々が綺麗だったなぁ。
文化公園の木々もクッキリと見えています。
北アルプスの手前の山々も今錦秋の季節。

今日もレギュラーメンバーの運動セッション。
なんで固いのを伸ばしてこないんですかねぇ。
だから出来ないんでしょって毎回言ってる。
今日は時間を取って「撮影」を許可。
自分の姿を脂汗を流して見ろ、と。
これまで何度も指摘したのに自覚してない。
自分の動画を見てやっと「どうしたら？」やて。
出来てるのに言われてるって思ってたんか。
アホばっかりや。
出来てる訳ないやんけ。
自分を「何様」やと思ってのやろ。
ここに「エリート」は存在せんのや。
高機能の器械を持ちながら全く使えない。
そんな工夫も出来ないで何のためのス・マ・ホ？

昨日の薪割りで「鬼疲労」だったけど。
動きだしたら思いのほか動けました。
私はやはり鬼体力の持ち主だった。
スクワットもボール＆ウォールも。
問題なく出来ましたわぁ。
多分理論喋ってる間にエネルギー復活。
筋疲労は次のエネルギーに変換。
アホな事を言うたびに筋線維復活。
特別なエネルギー代謝システムを備えてるらしい。
事実は運動生理学の理論を越えてるぞ。

だからと言って今日はもう薪割りしない。
「加減」ってものは大事だと思うし。
〇が「今日はもうゴール到達」って言ったし。
〇が合格点をくれたら無理すんなって事。
今、壊れる訳にはイカン。

皆さんにハロウィンのお菓子配布済。
余りとチョコは寮生活の「お友達」に。
母経由で送ってもらう事にしました。
寮生に「お菓子」とかいいのか知らんけど。
🎃の時くらい、ええやろ、と勝手に決めた。
高校生ならそれ位「節制」出来るやろ。
楽しんでくれたら嬉しいな。

今日も０接触。

今日も今日とて🍁

昨日はお休みしたので朝から気持ち作ってます。
朝のルーティンでは固い部分を伸ばしながらストレッチ。
後を多めに伸ばして腰もほぐしておく。
「上原の湯」行きたいなぁ、水曜休みか？
行った所で人が多かったら嫌だしなぁ。
でも大きなお風呂・・・入りたいよなぁ♨
だがしかし、「大関」「横綱」との遭遇を想像して。
やめとけ・・・自宅で入ればいいさ。

９時から薪運びを開始し玄関に入れる。
隣家のお婆ちゃん（別居）が庭の枯葉掃除。
誰のお庭なんでしょうねぇ・・・。
お婆ちゃんもそう言いながらやってた。
運んでからボチボチと薪割り作業。
どんなに太くっても割れるモノは割れます。
地道に端からよさげなのから割って行く。
時間は３時間、第３コンパ北側に薪を摘む目標。
ダラダラ文句垂れつつ・・・目標達成。

点火爆弾を３-４個作って調度正午。
サイレンと共に部屋に入りお風呂オン。
熱めのお湯を溜めてドップリ。
これ位の贅沢は許されていい。
すぐ捨てるには忍びないので一旦保温。
夕方冷えてたら捨てて温かければお湯を足せ。
「贅沢」とか言いながらセコイなぁ。
そう、我が家は追い炊き機能付けてない。

身体が温まった所で昼食から買い物へ。
この時間帯が一番空いてる・・・多分。
この季節、ジャケットの下に湯たんぽ。
車の暖房かけまくるなんて馬鹿げてますから。
干し魚に飽きて鶏肉など買ってみた。
ドレッシングに漬けて焼くのだ。
お惣菜もいいけど揚物はねぇ。
結局自分で作って頂きます。

大町もお得なクーポンの噂が聞こえてます。
確たる情報ではなくフンワリした内容。
「早い者勝ち」でなく市民全員に・・・？
ホンマでっか？
そうだとしたら「出来た市制」じゃよ。
外食したい訳ではないので待ちます。

今日も０接触。

”薪”滅の刃

感染症による未曾有の不景気となる今。
「千と千尋」以上となる「鬼滅の刃」の大ヒット。
コラボ商品とイベントで経済効果は伸びています。
こういう「救いの神」なコンテンツがちゃんとある。
タイミングの問題とは言え、上手くしたものだと。
感心しつつ言葉だけパクっておきました。
３日連続薪割る作業で疲労困憊。
それでも「割らない」と決めたので気は楽。
「割らコレ」はガレージに積んでおくのみ。
何年か放置すればきっといつか割れる。
割れる薪だけぶっ叩いて「快感」を癒しに。
どっちにしても疲れは溜まる。

今日は割らないぞ、と決めて朝からルーティン。
秋晴れの爽やかに引き締まった空です。
このお天気なら写真撮影しなきゃねぇ。
この疲労感では時速６km絶対無理だし。
時速５km位でゆっくり撮影しながら４km。
太陽が輝いて写真もバッチリ。

今日の写真は「コペルニクス割り」。
昨日思いついて撮影しておきました。
何でも楽しみながらやらないとね。
つい「ムキ」になってやろうとするから。
反省しつつ「作品」を記録しました。
代理店にも送り付けておくか。
季節のご挨拶がわり。

こんなにいい天気なら皆さん歩きましょう。
毎日車でドアトゥドアでは廃用が進む。
今日も０接触。