昨日の練習は、久しぶりに頑張った気がします。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
午後練で、足を使い切った感じでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ラストの直線は、足がつってましたね。
ダウンも1周で終わり。。。えっ、いつもしてないだろって!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
でも、最後までやって良かった~
。。。充実感。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
ただ、、、今朝早く(深夜?)に目が覚めてしまって、それからは眠れませんでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
これが、MAYO姉が言っていた『眠れぬ夜』?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
10本か~?テン?、、、眠れまテン!。。。皆さん「お試しかっ!」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
こういう練習を、週一に入れれば良いんだろうな~?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そして今日も良い天気
。。。今日まで?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
とりあえず、朝ランに向野へ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
30分練習を、時間いっぱいまでスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1Km:5’53
2Km:5’06
3Km:4’49
4Km:4’40
5Km:4’27
------------
24’58
ランチメニュー
は、ランシャツでスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
すれ違う人が上着を着ているので、ちょっと馬鹿?
、、、開き直って。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
1Km:5’06
2Km:4’46
3Km:4’47
4Km:4’37
5Km:4’33
6Km:4’20
0.2Km: 49
-----------
29’00
終わる頃は汗だくで、ランシャツで正解だったのかな?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
午後練で、足を使い切った感じでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ラストの直線は、足がつってましたね。
ダウンも1周で終わり。。。えっ、いつもしてないだろって!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
でも、最後までやって良かった~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
ただ、、、今朝早く(深夜?)に目が覚めてしまって、それからは眠れませんでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
これが、MAYO姉が言っていた『眠れぬ夜』?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
10本か~?テン?、、、眠れまテン!。。。皆さん「お試しかっ!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
こういう練習を、週一に入れれば良いんだろうな~?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そして今日も良い天気
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
とりあえず、朝ランに向野へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
30分練習を、時間いっぱいまでスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1Km:5’53
2Km:5’06
3Km:4’49
4Km:4’40
5Km:4’27
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24’58
ランチメニュー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
すれ違う人が上着を着ているので、ちょっと馬鹿?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
1Km:5’06
2Km:4’46
3Km:4’47
4Km:4’37
5Km:4’33
6Km:4’20
0.2Km: 49
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29’00
終わる頃は汗だくで、ランシャツで正解だったのかな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
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