微妙な３日間

３連休も、あっという間に終わってしまいました。

【１日目】

　Ｙさんが午前中は学校行事だったので、１１時過ぎにＹさんと向野へ。

　到着すると。。。

　駐車場でまーさんが、走るかどうか？車内で悩んでいました。

　『とりあえず走りましょう！！』とお誘いして、久しぶりに一緒に走りました。

　まーさん、Ｓ水さん、Ｙさんと外周を１０周して終了～。

　初日は、予定通りでした。

【２日目】

　Ｙさんは仕事、皆さんは大会出場・応援で、向野で走っている人は殆どいませんでした。
　一人で、３０Ｋｍ走と思ってスタート。
　
　『ゆっくりペースで、明日の３０Ｋｍ走に影響が無い様にしよう。』と思っていましたが。。。

　　１周目：６’４６　…　不思議と一人だと、速く入れます。
　　２周目：６’３６　…　
　　３周目：６’３３　…　６’３０で刻んで行けるかな？
　　４周目：６’３０　…　
　　５周目：６’３０　…　良い感じ♪
　　６周目：６’２９　…　
　　７周目：６’３０　…　でも、これでやったら明日は無理かも！！
　　８周目：６’２８　…　
　　９周目：６’２７　…　久しぶりに、ハーフ９０分切りに変更！！
　１０周目：６’２３　…　
　１１周目：６’３３　…　
　１２周目：６’２４　…　やっぱり、止めておこう。
　１３周目：７’２５　…　ペースを落として。
　１４周目：６’５４　…　
　１５周目：６’４１　…　
　１６周目：６’５４　…　終了～
　－－－－－－－－－－－－－－
　　　１：４６’１２

丁度、セキおばさんと一緒に終了でした。

【３日目】

Ｓ水さん、Ｙさんと３０Ｋｍ走を予定していたので向野へ。

Ｓ水さんは風邪を引いた様で、時間に間に合わなかったので、Ｆｕｎａさん、Ｙさんとスタート。

昨日の疲れが残るＦｕｎａさん、Ｙさんも疲れがあるようなので、ペースを落として３０Ｋｍ走の予定でしたが。。。

　　１周目：７’４０で入って、徐々に上げて行きました。
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　１０周目：１：１１’１８　…　良いペースでしたが。。。

　１４周目：１：３８’４５　…　一抜け？で終了～。

Ｙさんも、１５周で終了～　…　負の連鎖？　似たもの夫婦？

最後までＹさんを引いてあげたかったのですが、足底筋が痛くなって止めてしまいました。

皆さんは、ちゃんと２０周を完走～。
Ｙさんも、ジュンジュンと残り５周を走って、ちゃんと３０Ｋｍを走りました。

私だけ。。。駄目駄目でした。

３日間で６０Ｋｍと距離は走れたかもしれませんが、練習としては微妙でした。
大田原マラソンの前に駅伝があるので、今はスピードをつけたいのですが、スピードが上がりません。

とりあえず今は、地道に脚作りですね。