昨夜のジム納めも『3本締め』で無事に終了しました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
1本目:筋トレメニュー
2本目:トレッドミル60分
3本目:サウナ15分
でした。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
スタッフの皆さん、今年もお世話になりました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
来年も、よろしくお願いいたします。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そして、夜も嫁さんと乾杯~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
嫁さんも今年も頑張ったと思います。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
まぁ、私にはまだ勝てないと思いますが。。。あっ!!大井川で負けたんだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
来年は、負けないように頑張ります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
さて連休初日は、ちょっとだけ寝坊して7時に起きました。。。2時間もゆっくりで、幸せ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
用事を済ませて、嫁さんと向野へ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
荷物を置きに行くと、普段見ない様な大勢の若者達がいました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
今日は、練習会だった様です。。。全国高校駅伝の区間賞を取った子もいました。凄いメンバー。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
着替えて、嫁さんとスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
嫁さんは、セキおばさんに追いつくと一緒に走るということで、、、一人になってk藤先輩を負いました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
k藤先輩、TK野さんに追いついて、一緒に走りました。
LAMFさんも合流して、後半はLAMFさんと二人になってS水さんも入って20周を無事に終われました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
前半10周:1:10’20
後半10周:1:10’57
---------------
2:21’17
皆さん、お疲れ様でした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
明日は、近○組のロング走があります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
明日も30Km走の予定なので、ご一緒出来る皆さんよろしくお願いします。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
1本目:筋トレメニュー
2本目:トレッドミル60分
3本目:サウナ15分
でした。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
スタッフの皆さん、今年もお世話になりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
来年も、よろしくお願いいたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そして、夜も嫁さんと乾杯~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
嫁さんも今年も頑張ったと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
まぁ、私にはまだ勝てないと思いますが。。。あっ!!大井川で負けたんだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
来年は、負けないように頑張ります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
さて連休初日は、ちょっとだけ寝坊して7時に起きました。。。2時間もゆっくりで、幸せ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
用事を済ませて、嫁さんと向野へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/car_pink.gif)
荷物を置きに行くと、普段見ない様な大勢の若者達がいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
今日は、練習会だった様です。。。全国高校駅伝の区間賞を取った子もいました。凄いメンバー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
着替えて、嫁さんとスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
嫁さんは、セキおばさんに追いつくと一緒に走るということで、、、一人になってk藤先輩を負いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
k藤先輩、TK野さんに追いついて、一緒に走りました。
LAMFさんも合流して、後半はLAMFさんと二人になってS水さんも入って20周を無事に終われました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
前半10周:1:10’20
後半10周:1:10’57
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2:21’17
皆さん、お疲れ様でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
明日は、近○組のロング走があります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
明日も30Km走の予定なので、ご一緒出来る皆さんよろしくお願いします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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